脾胃虚弱的人群,在饮食方面要多注意调理,那么脾胃虚弱吃什么好呢?下面我带你了解脾胃虚弱适合吃的食物 , 希望对你有帮助!
脾胃虚弱适合吃的食物1.牛奶
味甘、性平,归肺、胃经 。作用:补肺胃 , 生津液,润大肠 。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
2.大枣
味甘,性温平 。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功 。适用于脾胃虚弱,纳食不香 , 大便稀溏,气血不足 , 贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者 。小儿不宜生食,熟食每次不宜过多 , 食入过多则助湿生热,胃胀中满,损坏牙齿 。
3.白扁豆
性平 , 昧甘 , 能补脾胃虚弱?本草纲目?中说:?白扁豆其性温平 , 得乎中和,脾之谷也止泄泻,暖脾胃 。本草求真还解释道:?扁豆如何补脾盖脾喜甘,扁豆得味之甘 , 故能于脾而有益也 。
4.牛肚
性平,昧甘,也能补虚养脾胃 。历代医家多有论说 。?日用本草?就有?牛肚和中,益脾胃?的记载 。?本草蒙筌?亦称牛肚?健脾胃?,本草纲目?还说它能?补中益气,养脾胃 。?羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜? 。
5.菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘 。《食疗本草》载:利五脏,通肠胃 , 解酒毒 。"菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便 。不过,菠菜草酸含量高 , 妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 , 或在烹煮前轻汆,除去草酸 。
脾胃虚弱的保养方法1、饮食调养的基本原则
饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 , 生冷的食物也要尽量少吃 。
2、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
3、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。现代医学研究也证明 , 当人的精神愉快时 , 中枢神经系统兴奋,指挥作用加强 , 人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢 。
4、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择 。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动 , 提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素 。
脾胃好坏的表现1、看脸色
黄皮肤是我们中国人的重要特征 。不过,**有正常的黄 , 也有病理的黄 。正常的**应当是明亮、润泽、含蓄的,并且有红色掺杂其间 。如果**太过、**不及、**一色独显,或者与青黑等颜色一起显现 , 那就是病色 。中医认为,出现了病色的黄,首先要考虑是脾胃出了问题 。
脾胃负责运化水谷,人吃饭喝水以后,就是通过脾胃消化吸收里面的精华,转变为气血,所以说脾胃是?气血生化之源? 。脾一旦有毛?。?硖寰筒荒苁迪终庵肿???人吃进去的饭、喝进去的水,不能正常运化 , 无法供给五脏六腑营养 , 于是血液减少了,其结果就是脸色变白变黄 。
脸色发黄还分好几种 。一个人脾虚了,面色淡黄 , 如果没有及时治疗,就会逐渐出现?萎黄?,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能营养身体造成的 。
与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿 。这种表现一般源于两种情况,一是既有脾虚又有湿邪 , 二是体内有寄生虫 。
比起萎黄和黄胖,黄疸要严重得多 。黄疸属于一色独显,又是病色太过 , 病人往往脸黄、身体黄、尿黄,连白眼珠都是黄的 。很多肝病病人都会出现黄疸,如急性病毒性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等 。
2、看鼻尖
脾虚的病人还要看一个地方 , 那就是鼻尖 , 鼻尖的情况能提示病情的发展 。实际上人的鼻尖不是尖的,而是有一个小坑 。以这个小坑为中心,周围就是反映脾脏的生理功能、病理变化最明显的区域 。病重的时候 , 比如有的人脸上发青发黑了,一点光泽都没有,但只要他的鼻尖是明亮、润泽的,就说明他的脾胃运化功能还在,就还能吃饭、吃药 , 所以就有救,所谓?有胃气则生,无胃气则死? 。另外,如果患病时**代替了其他病色出现在脸上 , 比如由黑转黄,而且变得明亮、润泽,说明脾胃恢复了,病情出现了转机 。
3、看嘴唇
【脾胃虚弱吃什么好】
当我们看到一个人脸色发黄,且不太明亮 , 不太润泽,基本就能判断这个人脾虚 。这时候还应该看两个地方,一是看看嘴唇,特别是嘴唇四周的?唇四白? , 就是嘴周围一圈黄白无毛的部位 , 大约1毫米宽 。中医认为 , 脾开窍于口 , 脾之华在唇和唇四白 。
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