好吃的蔬菜汤,怎么做呢?

土豆放入汤锅中,大约加半锅水,依次加入煸好的西红柿酱、圆白菜,大火煮开后,转小火 。大约25分钟后,将土豆压碎,加入盐、番茄酱,再煮5分钟后,即可食用 。如喜欢喝清汤,则水再次烧开后,将鸡蛋划断成小块 , 加入鸡精,葱花即可出锅食用 , 这美味的丝瓜汤就做好啦 。
【好吃的蔬菜汤,怎么做呢?】
食材准备:番茄1-2个 , 菌菇(可以是杏鲍菇,金针菇,白玉菇……但是千万不要用香菇哦,香菇做汤 , 口感不是太好),姜丝,一半蒜片 , 些许葱花水烧开后一次放入香菇、海鲜菇、娃娃菜再烧5分钟左右,让食材变熟 。加入适量盐,白胡椒粉等喜欢的调料 。这个汤挺鲜的,少放味道很重的调料,食材本位煮出来就很好喝了 。
锅中倒入半锅水煮滚,放入大白菜和香菇煮开,加入金针菇、黑木耳和西红柿煮熟 , 打入蛋汁,加入葱花和盐调匀即可 。萝卜叶要浸泡2小时左右以便于洗尽农药 , 放不锈钢锅或玻璃锅里,以菜量3倍的水大火烧开,微火炖一小时装入玻璃器皿即可 , 冷却后可置冰箱保存 , 3天内喝完(患者600毫升/日) 。担,因为豆腐里面的微量元素比较高,能够增加身体对疾病的抵抗能力,所以能够起到延缓衰老的效果 , 平时也可以经常吃豆浆效果也比较好,多吃豆制品对皮肤也比较好能够滋润皮肤 。
加入适量的水 , 我是喜欢把土豆炖的软软的,所以水假的稍微多些,直到基本收汤,加入适量番茄酱,翻炒几下就可以出锅了接着我们把油麦菜洗干净 , 一片一片的把叶子取下来,然后把根部洗干净,不要把根部的泥土残留有下来哦 。里面的根茎可以扔掉了哦,是不能吃的哦 。洗完之后,把油麦菜切成呢小碎 。
番茄蔬菜汤怎么做好吃?减脂咸麦片蔬菜汤
用料
油菜两棵
西红柿一个
杏鲍菇半棵
燕麦片一把
葱一小段
姜一片
盐适量
胡椒粉(可?。?适量
减脂咸麦片蔬菜汤的做法
搜刮家里有的新鲜蔬菜,任何你喜欢的都行 。我用的是油菜、西红柿、杏鲍菇 。
葱姜切成细末,西红柿切小块、油菜切细丝、杏鲍菇切小块 。我喜欢煮的烂一点的,所以都切的比较小 。
锅烧热后到适量油,油热后放入葱姜末煸香,煸香后转中火或者小火(为了避免放菜前把葱姜烧糊)
放入切好的西红柿翻炒至出汤,然后放入油菜翻炒 。油可以少倒一点 , 西红柿出汤后再倒入油菜这样即使油开始放的少油菜也不会糊 。一般来说大火炒会更香 , 但如果掌握不好可以调中火 。最后放入杏鲍菇翻炒 。
倒入适量水并煮开
加入麦片小火一直煮,我喜欢软一点的所大概水开后煮了二十分钟 。
麦片煮到你喜欢的软硬度后放盐 , 我大概放了2克 。还放了胡椒粉提味 。新手就边放边尝吧 。
关火 , 完工!各种蔬菜的清新味道混合在一起 , 加上白胡椒的辛辣,混合煮的软糯的燕麦片,虽然看着有点丑但次起来真的nice呢!开森!
加入一颗水煮蛋就是减脂期的完美早餐:提供碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素,一天活力的好开始!重点是麦片也可以玩出新花样,让人更容易接受而不是在嚼纸 。
我有一颗减肥的心和一个吃货的胃,它俩天天PK,掐指一算,艾玛今天胃又赢了!不过放心,这道汤几乎没什么热量,吃点还是不耽误减肥哒!不要问我为毛辣么喜欢吃西红柿,因为番茄素能协助胃液消化脂肪 。
番茄蔬菜汤的做法
步骤step
1
准备菜椒一个 。胡萝卜一根 。洋葱一颗 。黄瓜一根 。西红柿四个
步骤step
2
将准备好的西红柿 。黄瓜 。菜椒 。胡萝卜 。洋葱切丁备用 。
步骤step
3
锅烧热但不要放油,倒入切好的西红柿丁 , 因为我在减肥所以不放油的 , 其实放些食用油更好吃 。
步骤step
4
用勺子在锅里搅拌西红柿,待煮一分钟后加入生姜面 。花椒面 。盐等调味料,搅拌均匀后再煮两分钟加入适量清水,水要没过西红柿,然后转小火炖煮至西红柿变烂 。生姜面和花椒面是我做菜时最常用的基本调味料,所以出现次数较频繁 。
步骤step
5
待锅里的西红柿煮烂后,再加入少许清水 ,然后加入切好的蔬菜丁,再煮七八分钟就可以出锅了,不喜欢这么吃洋葱的,可以锅里放点油先把洋葱炒一下,然后从依次加入西红柿等按照上述步骤做 。
步骤step
6
这是出锅以后装碗里的照片 , 吃起来味道很不错,有点酸,不喜欢吃酸的人估计不太受得了 。
番茄蔬菜汤的成品图
番茄蔬菜汤的烹饪技巧
技巧tips
想减肥又不喜欢吃荤的宝宝们,请勇敢选择这道汤吧!饱腹又不容易长肉