精彩的瞬间400字“我”在运动会比赛跑步_生活广记

在运动场上，人
的，女子400米跑步比赛马上就要进行了，同学们都在看着这八名运动员，期待着自己班上的运动员能拿到冠军这个宝座。女子400米跑步
了，这时，有一位高个子的女同学像离弦的箭一样一直保持在最前面，八名运动员跑呀跑呀，你争我夺。就在快要到达终点的时候，后面一个扎着羊角辫的女同学飞跑过来，超过了前面那个高个儿女同学。我定睛一看，原来这个扎着羊角辫的女同学是陈伊扬，等我回过神来，陈伊扬已经第一个到达了终点，夺得了第一名。
或者伴随着习习秋风，我们迎来了一年一度的秋季运动会。在艳阳高照的日子里运动会拉开了帷幕。这次运动会对于我来说并非与以前的运动会相同，这届运动会是我小学生涯中最后一次运动会。
我在运动场门口等了好久，盼了好久，终于看到学校的队伍，许许多多的学生向运动场走来，那气势威风极了。我东张西望，才看见我们班的队伍，便插了进去。到了体育场里面，映入眼帘的是体育场跑道中心那片绿油油的草坪……
过了一会儿，就开始比赛了。先比赛的是60米跑，我们班得黄于珊有参加，我就和郑芩跟着黄于珊下去，等她开始跑的时候给她加油助威。在红色的塑胶跑道上只听一声哨响，运动员们好像离弦的箭一样，飞快地向前跑去。这时，跑道两边的同学围起一堵厚厚的人墙，大家不断地高喊：“加油！加油！”，在一片片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追我赶，不一会儿功夫，场上便进入了白热化阶段。只见我们班的黄于珊犹如一把离弦的剑一样向前飞奔。“黄于珊，加油！黄于珊，加油！”我喊的嗓子都快沙哑了，还好，她没有让我失望，得了个第2名，还有进入决赛，在决赛中也取得了好成绩，为我们班添加光彩。
下午，轮我去比赛了，我参加得是200米跑，很快就轮我们组跑了，我不禁紧张起来，为自己捏了一把汗。我全神贯注，双眼凝视前方，屏住了呼吸，就像严阵以待的士兵。只听见裁判说：“各就各位，预备，跑！”我就像脱缰的野马，似离弦的飞箭，快速向前冲去。听见了旁边有人喊着：“曾智琳，加油！曾智琳，加油！”我听了，便更费力得在前冲去。本来，我是领先的，可是，由于我快到终点，放慢了速度，旁边一个穿黄衣服的女孩冲了过去，她得了第一名，我只得了第2名。现在想起来，觉得有点惋惜。不过，我还是有进入决赛的。就有到了200米的起点的草坪边，等待决赛。我们在草坪上可开心了。雅静、益琦、琳莉、黎敏都来陪我，给我助威，让我对这次决赛充满信心。结果，我只跑了倒数第3名，也就是第5名。并不让她们感到惊喜，我也对自己有些失望。也许是我平时没有经常锻炼，所以才赶不上人家。但是，她们还是鼓励我继续努力，她们告诉我比赛结果是没有关系得，重要得是从比赛中得到经验。我为我有这样一些朋友而感到骄傲、自豪！
虽然我感到有些遗憾，当这小学中最后一次运动会却想树根一样，深深地扎在我的脑海里，使我怎么也忘不了。
1，女生的话建议你还是报400 ， 800；
2，也不用刻意的去锻炼，但这段时间最好每天能去操场跑几圈，给自己的心、肺、肌肉等器官组织有个适应的过程。跑的时候最好直道和弯道的速度能有所区别，直道要有点提速的意识。
3，最好能报几个团体项目，能和同学之间有个更好的交流机会。好像个人只能报3个，另外也可以报点跳高，跳远等项目；
4，早饭吃的清淡点，如果一早就有项目的话，早饭不要吃的过饱。鞋子最好还是穿自己平时锻炼是穿的；运动前一定要做好热身运动，程度到身上发热为止，可以多做几个起跑、挺身动作；容易饿的话就带点易消化的面包之类；另外，运动前感到口渴是身体紧张的体现，并不是真的口渴，这个时候适当的含一点水，润润口就可以了。
5，跑完后适当的走一会儿，到心跳、呼吸渐平为好。除了3000米以外，一般半路上是没人送水的，就算跑的是3000米，也不要喝水，含水即可。
6，短跑的话最重要的还是起跑和前段的加速，所以在蹲下准备起跑时一定要注意力集中，是起跑要注意力高度集中。起跑后慢慢的抬起身子来，在10米左右内恢复正常跑步的姿势，加速、维持、冲刺；
【精彩的瞬间400字“我”在运动会比赛跑步】
200米因为是在弯道起跑，要练一下弯道加速，出了弯道后不能放松，决胜负还是在最后的直道。
400起跑一样，可以把2个直道看成是2个100米，第一个弯道是保持速度，直道提速，第二个弯道可以有意识的有几次深呼吸并比直道缓缓速度积累一下体力，最好50米要有提速冲刺的意识；
800米对初二女生的体力有一定的考验，起跑时保持一定的速度，在抢道时争取抢到第一集团前三的位置，和前面一位保持随时可以超出的距离，前面600米会是个坚持咬住的阶段，如果能在弯道提速，最好能在最后一个弯道跑完前超过前面的领跑者，出弯道后的几十米路要咬紧牙关保持住速度，不给身后追赶的人任何机会，最后50米左右在能力范围内要有冲刺的意识。
跑步和投掷、跳远等运动是最原始的运动。跑步拼的不单单是腿功，还要有上身的力量，尤其是短跑，上肢的摆动一定要有力度和频率，可以说是用手带动脚。