老年人买自行车好还是电瓶车_生活广记

推荐你还是给老人买个自行车吧，但不是普通商店里卖的代步用自行车。
可以到你所在城市，找专业运动自行车店，GIANT和美利达都有2000元左右的入门级山地车，这种车骑起来非常轻便，而且日常维护成本也低，安全性也高。这种车不是平常意义上的几百块的代步车，各方面的配件都相当好，而且老年人不会做太激烈的山地骑行，所以1500～2000左右的入门级山地车就很不错了，再给老人配上头盔和手套，就很专业了。
国内的电动车市场太乱，东西安全性太差。
有了这个入门级的山地车，就可以让老人家参加当地的老年骑游队，又能结交朋友，又能锻炼身体，还能游山玩水，甚至还能做很多的公益。
青岛这边的老年骑游队就是一支很出名的队伍，其中不乏70多岁的老人，身体也棒棒的。
摘要：生命在于运动，运动对于老年人来说更是不可缺少的。根据老年人的特点，适合冬季锻炼的运动项目应以缓慢柔和，能使全身得到活动为主，活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。那么对于老年人来说在寒冷冬季该如何来锻炼健身呢？老人冬季运动的注意事项有哪些呢？下面，一起来看看了解下吧！老人冬季适合什么运动
1、健步走
人在排出“动汗”的时候，体温会随之一升一降，这个体温变化的过程也会让血管更有弹性。尤其在寒冷的冬季，更要坚持每天运动。而对于老年朋友来说，每天坚持“健步走”就是很好的运动方式，且每次至少要持续半个小时以上。
2、打太极拳
太极拳是非常受老年人欢迎的一种运动。它动作平缓，简便易掌握。其动中有静，静中有动，刚柔相济，虚实结合。常打太极拳能够强筋骨、利关节、益气、养神、通经脉、行气血，对很多系统的慢性疾病都有辅助治疗的作用。常练可以祛病强身。
3、散步和爬楼梯
为了延缓衰老，老年人应尽量多步行，以锻炼腿部和腰背肌肉，改善肌肉和骨的血液循环，减轻骨质疏松的发生;同时步行还能锻炼呼吸、循环系统功能。
4、冬泳
冬泳近年来受到老年人的欢迎。然在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，能增强血管弹性。
老人冬季运动注意事项
1、不要过早运动
老年人在寒冬季节起床不宜过早过快，醒来之后应在床上多待一会儿，活动活动筋骨，以逐渐加快血液循环，适应周围寒冷的环境。外出运动最好选在上牛10时到下牛5时。外出时应注意保暖，应选在背风向阳处，不要在寒风凛列的阴暗处锻炼身体。
2、不要空腹运动
老年人在早晨进行体育运动前，最好先补充一定的能量，如热果汁、含搪饮料等。在进行长时间野外运动时应携带充足的食品或高能量的便携食品(如巧克力等)，避免在野外运动过程中因气温过低、能量消耗过大而引起体温下降，危及生命健康。
3、不要运动后"急刹车"
人在运动时，下肢肌肉血液供应量急剧增加，同时将大量血液自下肢沿静脉流回心脏。如果运动后突然静止不动，就会使下肢血液淤积，不能及时回流，心脏进血量不足，会引起头晕、恶心、呕吐，甚至休克，老年人会出现更为严重的后果，因此，运动后应继续做些缓慢的放松活动。
4、不要疲劳运动
老年人不宜做剧烈活动，应选择中小运动项目，如太极拳、气功、散步、徒手操等。不宜做倒立、较长时间低头、骤然前倾弯腰、仰卧起坐等活动。这些动作易造成颅脑血压骤然升高，影响心脑功能，甚至发生心脑血管疾病。由于老年人肌肉收缩力减退、骨质疏松，也不宜做翻筋斗、大劈叉、快速下蹲、快跑等运动。
5、不要从事危险运动
【老年人买自行车好还是电瓶车】
安全是老年人冬季锻炼的头等大事，要注意预防运动意外、运动创伤和疾病发作。