天气炎热的时候老人适合运动么？运动时间最好选择什么时候？_生活广记

俗话说：“早上一个小时抵得上晚上两个小时。”夏天的早晨，空气清新，天气凉爽；尤其是在太阳出来之前，这是锻炼的黄金时期，所以应该选择在这个时候锻炼为最佳。应避免在中午或下午锻炼，因为这是湿热、烈日，容易引起中暑或其他事故。
夏季炎热天气不“空” ，运动、出汗、喝水；因此，我们应该及时补充足够的水和盐，以保持身体水电解质平衡。运动前，最好喝些淡盐水或绿豆汤，这不仅可以补充水分，而且有利于清热解热。补水，这是非常重要的，尤其是在夏季锻炼时，出汗量会更大，水分流失更快，所以一定要注意及时补水，当然不能盲目过量，喝水时不要喝得太快。
不适合“裸体”锻炼的地方应该在树荫下，不要在阳光下，也不要赤膊上阵。当你感到太热和出汗时，你可以适当降低运动强度，放慢速度或休息。不要脱下衣服，让冷风直接吹过你的身体。否则容易引起风邪侵袭和疾病。就运动强度而言，在炎热的夏季，人体消耗的能量比其他季节多，因此应适当调整运动量和持续时间，以减少一些运动量和持续时间。尤其是患有一些基本心脑血管疾病的老年人，应该更加注意适度运动。
【天气炎热的时候老人适合运动么？运动时间最好选择什么时候？】
小编针对问题做得详细解小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。如果大家有什么想法，可以在下面的评论中告诉我们。