跑步为何可以使我们感觉身心愉快？_生活广记

【跑步为何可以使我们感觉身心愉快？】
现代生活节奏快，压力大，如何消除坏心情，是摆在现代人面前的一项重要任务。运动作为一种媒介，充当了释放坏心情的重要工具。而在众多形式的运动中，跑步是对“坏心情”杀伤力最大的运动之一。相比其他运动，跑步简单易行，对场地环境要求不高，可结伴同行也可独自进行，对人自身的运动技能要求也不高。简单、实用、见效快是其特点。跑步在化解坏心情的同时，还能提升身体的健康程度，给日后抵制和承受坏心情增加了物质资本。跑步能促使身体释放某些激素，如β-内啡肽，这些激素能让大脑愉悦，消除沮丧心情。跑步过后，这些激素的效果并不是立刻衰退，而是会持续一段时间，而坏心情在一段时间以后，也会自然衰退。在坏心情来袭时，省下苦思和烦恼的时间吧，换好服装，放开心灵，在双脚反复离开地面和接触地面的过程中，你的坏心情会一扫而空，你的身体也会更健壮。