大爷在公园光膀子跑步，你觉得光膀子跑步算不文明行为吗？_生活广记

大爷在公园里光膀子跑步，这种行为在我看来是较为不文明的，至少在大多数人眼里看来是不文明的行为，不过具体情况还得具体来讨论一下。
夏天到了，天气也是越来越热，而很多人又热爱运动，于是在这个季节一些男性在外跑步时，会脱掉自己的上衣，一方面让自己感觉到更凉爽，一方面也不至于身体里的大量汗水打湿衣服，但是可以看出，他们在这里只是顾及到了自己的主观感觉，并没有考虑旁人的感受，特别是旁边的女性们。
男性因为与女性身体构造上的不同，而在外跑步光膀子的基本上都是男性。当然，那些在外光膀子跑步的男性们可能会觉得这只是自己的事情，并与他人无关，可是在外面的不只是你一人，你的一言一行，一举一动都可能会对他人造成不同程度的影响。
当然，若你是起来的很早，马路上、公园里并没有多少人，你此时锻炼时又觉得非常的热，在不影响到其他人的情况下，自然可以光着膀子来进行锻炼跑步，这是没有问题的；但是若你是在人群熙攘的大街上、公园里光着膀子进行锻炼跑步，那势必会对周围的人们造成不同程度的影响。
诚然，光膀子跑步时周围的男性也许会觉得没有什么，但是女性们就不会这样认为了，若大街上、公园里到处都是光着膀子跑步的男性，她们会怎么想？甚至很多时候，我都能在大街上看到光着膀子购物闲逛的男性，周围有很多的女性，古时候就常说衣不蔽体，成何体统？虽然现在不是古代，但是这种行为实在是不文明的。
况且，若周围有小女孩，小男孩，他们的思想还未成熟，看见这种行为可能会觉得是正常的，是在外面可以做的行为，日后若也效仿起来怎么办？这也许会对他们造成不可逆转的伤害！
虽然这种行为并未在大众眼里普及开来，但是大多数情况下终究还是不文明的，我们每人都要抵制不文明的行为，地方社区要做好宣传，不过终归还是要从自身做起。
可以跑步的速度降下来，开始就以快走的速度跑完全程。如果适应了，就加路程。一般跑5公里就行了。5公里跑完很轻松的话，就加快速度。一点一点的把速度提上去。记住跑步前要充分的热身，以免受伤。
跑步并不难，只要掌握了正确的呼吸方法，疲劳感自然就少了。
1.跑步时的呼吸方式与跑速配合，跑步时呼吸方法有两种：
一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。
当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
2.跑步时的呼吸节奏与步伐配合：
跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。
加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
动作要领:听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
【大爷在公园光膀子跑步，你觉得光膀子跑步算不文明行为吗？】
参考资料：
百度百科-跑步