65岁后还能跑步吗？老年人该如何锻炼呢？_生活广记

65岁以后的老人是否能够跑步，我认为这是不一定的，有的老人可以有的老人不可以。有的老人身体情况良好的话，65岁是可以跑步的，反之则不可以跑步。我认为老年人想要锻炼的话，主要还是做一些柔和的运动为主，比如说可以跳广场舞或者说走路都可以。广场舞和走路都是一个比较柔和而且能够提供比较大运动量的方式。
【65岁后还能跑步吗？老年人该如何锻炼呢？】
一.根据情况决定
每一个人的65岁都是不一样的，有的人65岁看起来就像是50多岁。有的人65岁甚至已经看起来像是70多岁的人了。就像是钟南山这样子的人，他已经到了80多岁的年龄甚至还能够打篮球，可是绝大部分老人都做不到。如果说你的身体素质比较差的话，跑步很有可能就会导致骨头发生断裂。所以说应该要量力而行，千万不要勉强自己去做一些做不到的事情。
二.柔和运动为主
老人一定要以柔和的运动为主，这样子就能够达到锻炼的目的，同时也能够防止受伤。柔和的运动有非常多，如果说是女性的话，大部分都喜欢跳广场舞。如果是男性的话，大部分都喜欢打太极拳。当然柔和的运动不仅只有这两种，有非常多的种类都是很柔和的。我们只需要自己进行判断，看看他是否太过于激烈，是否可能会导致我们受伤就可以了。
三.走路是一个很好的方式
除了那一些特殊的运动之外，走路也是一个非常好的运动方式。走路这种方式他也非常的安全，而且也能够提供比较大的运动量。如果你每天都能够走个上万步的话，那么我相信你的身体肯定会比一般的老人都要好更多。
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