适合儿童的户外运动_生活广记

适合儿童的户外运动
适合儿童的户外运动，很多家长在放假的时候都会带孩子出去进行户外运动，户外运动对孩子是有着非常多好处的。那么下面就为大家分享适合儿童的户外运动的相关内容。
适合儿童的户外运动1疯狂接力棒活动
来到户外，让孩子充分发挥自己的天性，尽情的疯跑是一项几乎所有的小朋友都不会排斥的活动。家长朋友们可以带一根孩子握着长短粗细合适的接力棒，和孩子一起确定跑步的起点和终点，然后就可以开始和孩子尽情奔跑了，同时，还可以邀请其他的小朋友加入，其乐融融。
踢球活动
在户外进行踢球活动，也是一项不错的亲子活动。家长朋友们可以带一个大小软硬适度的小球，和孩子相距三五米站立，先由爸爸或者妈妈踢球给孩子，然后让孩子再用同样的方式进行传球，在这个过程中，孩子可能会因为用力不够或者过猛，而将球踢错位置，那么，这个时候，建议家长朋友们让孩子自己去捡球，让孩子多进行一些运动。家长朋友们也可以故意将球踢偏，锻炼孩子的快速反应能力。
收集树叶活动
收集树叶活动，可以让孩子在亲近大自然的过程中了解不同的植物，增加生物知识。家长朋友们可以选择带孩子去公园，也可以选择孩子去野外，然后带领孩子去收集不同的树叶，并且有意识地让孩子去观察树叶的颜色、形状、特征，同时告诉孩子不同植物的名字、特点等，让孩子在接近大自然的过程中增加了课外知识。
体育锻炼是增强体质的重要方面。运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。在平时应该多带孩子外出活动，户外运动能让孩子多呼吸新鲜空气，同时还能减少病毒和细菌的感染。
体质弱的小孩多进行三浴锻炼，日光浴、空气浴、水浴，增加跑跳等有一定强度的运动，逐渐增加孩子的.抵抗力，以改善体质弱。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。适量的运动还可以帮助孩子很好的缓解压力，在运动的过程中还能提高孩子的肺活量。
适合儿童的户外运动21、攀爬运动
爬架、绳网、攀树等攀爬类运动能够调动小孩全身各个部位，通过手、脚、眼相互配合，促进小孩身体的协调发展。而且，小孩子最初的自信就是通过对身体的掌握来获得的。小孩们一次次地尝试，逐渐地克服更高难度的挑战，勇气，自信也就会随之而来。
2、球类运动
【适合儿童的户外运动】
球类玩法众多，玩球的时候需要跑、跳动作，能很好地帮助小孩锻炼身体。再有，球类运动需要团队合作，提升孩子们的团队意识和遵守规则的意识。如果家长们陪孩子一起玩，更能促进亲子间的和谐。
3、野营
大自然是孩子们最好的老师，行走于户外的广阔教室，孩子们更能够亲身去感受世界的真实样貌。在大自然的环境中自由撒欢、奔跑、玩泥巴、搭帐篷，满足小孩身心发展需要。
4、自行车
自行车是一个轻松又快乐的户外运动方式，非常适合孩子。骑车对膝盖的冲击要比直接在地上跑要小得多，而且，速度又比直接跑要快得多，小孩子们非常享受这种贴地飞行的快感。只要家长们帮助孩子们选一块安全的路段，孩子们就能快快乐乐的锻炼出一个强健的体魄。
5、幼儿游泳
作为对身体伤害最小的游戏，游泳也同样适合孩子。游泳的体力消耗极大，但又不会对骨骼、关节造成冲击和磨损。对于正在长身体的小孩们来说，游泳能增大运动量，促进食物消化吸收，增加食欲，又能帮助孩子有效锻炼，提高身体免疫力，促进孩子身体健康发育。
适合儿童的户外运动3户外活动对孩子的好处
观察力
很多父母觉得孩子还?。?带他们出去活动，孩子并不会记得他们来过的地方，也不认识各种事物。有的父母还会觉得带着孩子玩得不尽兴，继而放弃带孩子出门这个想法。其实小孩子经常去户外活动是可以提高观察力的，因为孩子对一切事物都很好奇，他们会提问，会有很大的兴趣，也会记住很多事情，这就使得孩子的观察力得到提高。
社交能力
如果孩子经常户外运动，他们的性情会比较活泼，更加善于社交，也会很有礼貌地见人就打招呼。而那些总是待在家里的孩子会比较内向，会害羞，不善于表达自己，这就需要父母经常带他们出去玩，鼓励他们去交朋友。
主动学习能力
很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩，其实并不是这样的。因为孩子对外面不熟悉，所以他们会好奇很多的事物，也会不停提问，父母耐心地解答会让孩子学会很多的知识，也会锻炼孩子主动学习的能力。所以，家长们在周末闲暇的时候就带着孩子出去玩吧，即使是近郊也会让孩子开心的。
自我保护能力
家长总是担心孩子的安全问题，其实在户外运动中，孩子玩耍很可能会受伤，但是多锻炼几次，孩子便学会保护自己了，至少知道伤口是怎么处理的，这也是一种技能。而且孩子出门见识各种陌生人，也会使得他们存在安全意识，知道不能跟陌生人离开。所以，父母就放心地带孩子出门吧！
孩子户外活动注意事项
切忌太早或太晚
户外运动时间最选在上午10点至下午两三点时间范围内，不管是有阳光还是无阳光的天气，每天上午十点至下午两三点钟，是一天内温度最高的时间段。当然，最好选择有阳光的天气带孩子外出，可以让孩子充分的沐浴阳光，天气也暖和，更适合孩子心情地玩耍。
不要在风大的天气外出活动
风大的天气不适合孩子外出，使孩子容易着凉感冒。还有，风大时，孩子的眼睛容易受刺激流眼泪，甚至有异物进入眼睛，所以风大时尽量不要带孩子外出。
外出前给孩子用温水多洗一会儿脸，让皮肤充分吸收水分，然后多涂些润肤霜
洗脸很重要，不要感觉小孩子的脸不脏，容易洗，这是错误的。给孩子洗脸时有温水，而且要多脸一会儿，让孩子的脸充分吸收水分，否则外出时吹到风容易干裂。所以，洗脸完毕后再多涂些润肤霜，以达到保护孩子皮肤的目的。洗手跟洗脸同样的重要。
要遵循循序渐进的原则
户外运动既要慢慢适应，比如说天气比较冷的时候，每天分几次带孩子出去，每次出去的时间比较短一些，这样虽然麻烦一些，但孩子容易适应，所以家长一定不要怕麻烦。天气比较好，中午阳光比较足的时候，户外活动时间可以适当长一些。举例来说，三个月以内的孩子，抱着孩子出去几分钟就回来，连续三天以后就可以出去的时候走得慢一点，五到十分钟，再几天以后出去二十分钟就没有问题，当然要根据天气情况。
户外内容的选择
儿童体格发育遵循着一定规律，家长选择的户外活动应适应儿童自身规律，切不可拔苗助长，过早地进行剧烈而复杂的活动，会给儿童身体带来损伤。基本原则是年龄越?。?疃?谌萦Ω迷郊虻?。
对于小婴儿来说，冬季的户外活动多是为了晒晒太阳，促进骨骼发育，增加视觉、听觉刺激，促进脑发育，所以只是需要父母抱着孩子散散步就可以。
大一点儿的孩子，运动能力增强，可以在父母的协助下做一些简单的活动。比如两岁左右的孩子走路比较稳，可以做平衡木练习，可以在正规的平衡木或花坛边、马路两边的路边石上练习。
俗话说得好：春有百花，秋有月；夏有凉风，冬有雪。人类是自然界的高级动物，我们的吃的粮食需要大自然土壤的孕育；我们穿的衣服来自于桑麻蚕丝等动植物的辛勤劳作成果；我们的活动需求也来自于大自然美不胜收的景致馈赠。
不管是城市还是农村，人人都有户外活动的需求，户外活动能让人们在一天的工作之后得到片刻的放松，户外活动能让孩子们嬉戏玩闹，自由成长。
可是户外活动也是有讲究的，希望各位爸爸妈妈在带领孩子赏玩的同时，也能注意到其中的隐患和问题，“尽兴而来，尽兴而归” 。
一、孩子户外活动年龄讲究
1.出生一个月后到一周岁：
刚出生一个月的婴儿由于太小，是需要和妈妈一起在家待满一个月才能出门的；新生儿满月后即可抱到户外呼吸新鲜空气。
户外活动不仅可使婴儿多接触阳光，多亲近大自然，而且在户外的过程中，阳光、空气和风的刺激，能使宝宝对外界环境的适应能力逐渐增强。此阶段的孩子们适宜家长抱着或者用婴儿车推着，出去接受阳光和睦风的洗礼。
2. 一周岁后：
孩子在满一周岁后基本能自由行走，此时户外活动的时间只要避开剧烈变化的天气，例如夏天的中午和下午气温过高；春夏之交下雨之时；亦或是冬天外面刮风下雨的严寒天气等等。
户外活动的地点要保证安全，一周岁以后的孩子大部分能自己行走，孩子自己也有自由行走的需求，大多数孩子不想要家长一直抱在怀里，另一方面，孩子多走多跑有利于他的生长发育，所以家长们应该鼓励自家的宝宝们多运动，此时安全的场地尤为重要。公园，有护栏的步行道等都是很好的备选场所。
2、孩子户外活动种类讲究
1. 出生后一个月到一周岁：
此时孩子们只需接受户外阳光和睦风的洗礼即可，小小的他们估计还不知道“游玩”为何物；
2. 一周岁后：
现在公园里有很多健身设施，我们的孩子可在家长的陪同下，进行一些力所能及的锻炼。
例如攀爬运动，爬阶梯架、爬绳网等；
还有各种各样的球类运动，例如足球、排球、篮球等等，能够全方位锻炼孩子的协调能力还有增强孩子的体能，提升孩子的团队意识和遵守规则的意识；
3. 孩子5--6岁
生活自理能力再强一点，还可以带孩子出去郊游、野营。一边领略大自然的魅力，一边教会孩子热爱自然环境，何乐而不为？
骑自行车也是一项体验极佳的运动项目。可以先从后轮有两个辅助小轮子的自行车开始，逐渐过渡到真正的自行车，体验飞驰快感的同时也能锻炼心肺功能；