户外运动有哪些项目和器材_生活广记

导读：户外运动是一项亲近大自然的运动，对人体的身心健康都有益处，下面一起来看看户外运动有哪些项目和器材？户外运动的好处和乐趣。
户外运动有哪些项目户外运动的项目可分为水面运动及航海类、山地运动及地下活动、野营活动及猎捕饮食和机动车船及航空运动等。
水面运动及航海类：
1.潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2.航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
陆地运动及单车运动：
1.徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。
2.单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。
户外运动项目有哪些户外做什么运动好户外健身有哪些
山地运动及地下活动：
1.登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。
2.速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔车降、滑降〕。
3.攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。
4.探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
野营活动及猎捕饮食：
1.野营露宿，打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。
2.钓鱼(塘钓，海钓，钓虾)，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。
3.摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。
户外运动项目有哪些户外做什么运动好户外健身有哪些
机动车船及航空运动：
1.摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。
2.汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。
3.滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，巖跳。
4.航空运动：跳?。?滑翔伞，动力?。?绕?颍?滑翔机，超轻型飞机。
娱乐休闲及军体运动：
1.老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，羣马混战。
2.打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。
3.球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。
4.骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。
5.通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。
6.射击：汽枪，打猎，射箭，镖弩，彩弹野战。
户外运动器材有哪些1、杠面弹力性能器材
杠面弹力性能器材是一种比较常见的器材，比如单杠和双杠。不过因为操作者在健身运动的过程中离地面比较高，所以整个运动具有一定的危险和难度，而且如果长时间使用这类器材很容易引起弹性变形，使横杠产生裂纹甚至断裂。一般来说，市面上的杠面弹力性能器材能够使用的安全年限是8年。所以，大家在运动的过程中一定要多加小心。
2、活动性零部件器材
这一类型的器材是指漫步机和秋千以及跷跷板这样的器材。不过，在使用的过程中，各类活动性零部件会有经常性的磨损情况，所以在使用之前，必须要参考一般器械设备的正常使用寿命。若是在户外环境进行运动的话，器械基本没有人管理的话，需要将使用中的室外健身器材的寿命。大多数情况下，这类型器材的安全使用寿命在4年。
户外运动的好处和乐趣1、促进心肺功能
户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力，而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而 *** 心肌血流量增加，使心肌张力增强，收缩有力。
2、提高弹跳力
户外运动项目有其自身的特点，因此，对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有一定的区别。像定向越野，参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物，或跨过沟溪时都需要进行跳跃动作，多采用跨越式跳跃，有较长的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度一般较小。因此，对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高一点。
3、提高力量素质
在户外运动的攀巖项目中，其中有一项速攀项目，就要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制高点，而登山者是在做长距离的负重练习，并背有一定重量的登山包，这就需要有良好的力量耐力。在攀巖的过程中，要保持身体平衡时需要小肌肉羣来协调整个身体，因此，经常参与这样的练习，能够提高力量素质。
4、提高柔韧素质
参加攀巖项目，当巖壁上支撑点很少时，攀巖者只有经过良好的柔韧性练习，才能够掌握好离自己身体较远的支撑点，并展现出优美的身体曲线，使观众赏心悦目。如果能够经常参加攀巖练习，柔韧素质在很大程度上会得到提高。
5、提高灵敏性素质
如果参加户外运动，特别是参加定向运动、攀巖练习，就要经常根据环境的变化作出对周围环境的迅速而准确的判断，需要灵活应变、快速敏捷的反应速度，高度的自 *** 纵能力以及迅速作出应对措施。
6、户外运动可以提高耐力
耐力是人体持续工作的能力。而户外运动持续时间比较长，一般属于中等强度的运动，经常参加户外运动，可以提高心肺功能，提高人体各个系统协调工作的效率。
户外运动的作用户外运动的注意事项户外运动的好处
7、参加户外运动可以愉悦身心
参加户外运动，可以体会到舒适的都市和艰苦的野外生活中的不同感受，可以分别理解幸福的不同含义，从而更加珍惜生命。野外生存、攀巖、拓展训练能磨练人的毅力，增强面对困难的勇气和信心，敢于挑战自我，超越自我。经过户外运动的考验，会保持一种良好的心态，会用全新的方式去迎接生活的挑战。
户外运动介绍户外运动的定义是什么
户外运动的定义是什么，说起户外运动，相信大家都不会陌生，骑行啊、徒步?。??绻?????庠硕?乱桓龆ㄒ?，那可就不那么容易。下面就跟我来看看户外运动的定义是什么。
户外运动的定义是什么1什么是户外运动
从广义上，可以把在非人工的自然环境中的进行的以健身、休闲、娱乐、观光等为目的的空间活动都叫做户外运动。比如早晨我们在户外晨练、打球，甚至是散步都是户外运动。但是这个定义太过于宽泛了，在认识和理解上容易与其他体育运动混淆起来，显示不出户外运动的魅力。
狭义的户外运动是指在自然场地，而非专用场地开展的'体育活动。这里有两个关键词，一个是自然场地，包括大自然场地和人工非运动目的的建筑物，如公路、楼房等，它们对于户外运动来说，是一种自然存在的状态。这就排除了在室外专门人工场地举行的各种体育项目：如足球，沙滩排球，高尔夫球等虽在室外却为人工专门场地的运动。另一个关键词是体育活动，把户外运动分类为是一种体育活动。
户外运动的起源
户外运动最早是起源于人类发展的早期阶段，人们为了生存目的在迫不得已的情况下自发地进行着生存活动及得到生存技能，如采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。
户外运动发展的第二阶段是在一些特殊的时期、特殊的地点，为特殊的目的而有意识地进行的野外生存技能训练，比如二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其目的是为了提高野外作战能力和团队合作能力，这是人类第一次系统的把户外活动有目的的运用到实际中。
第二次世界大战后，随着战争逐渐远离了我们的世界，各国纷纷把经济发展作为首要地位后，户外活动开始走出军事和求生范畴，成为人类娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式。之后新西兰举办的首次越野探险挑战赛后，各种各样形式的户外活动和比赛在全世界如火如荼的开展起来。目前在欧洲每年都有众多的大型户外挑战赛举行。在美国，户外运动的参与人数和产值都位居所有体育运动的第三位。
户外运动的分类
所有的户外运动大概可以分为以下七类：
1、水面运动及水下运动
包括潜水、游泳、漂流、跳水、冲浪、滑水、游艇、摩托艇、水上摩托、海上攀岩、溜索、荒岛求生、水下摄影等。
2、陆地运动及单车运动
包括徒步、定向越野、穿越、大江大河探险、骑行、攀楼、攀塔等。
3、山地运动及地下活动
包括登山、攀登雪山、速降、滑雪、滑草、岩降、攀岩、攀石、攀冰、探洞、丛林穿越等。
4、荒漠户外运动
包括沙漠穿越、沙漠生存、戈壁穿越、戈壁生存等。
5、野营活动及猎捕饮食
包括野营露宿、打猎野炊、钓鱼、海钓、钓虾、捕鱼捉蟹、烧烤烹调等。
6、机动车船及航空运动
包括山地越野、公路赛车、蹦极、跳伞、热气球、滑翔机等。
7、娱乐休闲
包括老鹰捉小鸡等游戏、跳皮筋、放风筝等。
户外运动的定义是什么2什么是户外运动
户外运动从广义上可以单纯理解成：一切在“室外”开展的人类活动。国家体育管理中心对户外运动的定义是：户外运动是一组以自然环境为场地（非专用场地）的带有探险或体验探险性质的体育运动项目群。
户外运动的概念是什么
户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。
户外运动在中国的发展还处在稚幼阶段。目前在我国进行户外运动推广的主要还是户外运动的组织者、网站、俱乐部以及一些户外装备公司。现在户外运动从业者普遍认为户外运动要在中国形成一股浪潮。同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动” 。
户外运动分很多种如：攀岩、速降、野营、野外定向、轮滑、城市定向与定向越野、溯溪、探险、徒步、登山、潜水、冲浪、钓鱼等，详细分类你可以通过骑部落的文章户外运动项目有哪些分类了解。
一、陆地运动及单车运动项目：
1、徒步：散步、行军、跑步、暴走、定向越野、猎狐。
2、单车：公路车长途、山地车越野、小轮车机动、山地速降。
二、山地运动及地下活动：
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪、滑梯、滑草、岩降、溪降〔车降、滑降〕。
3、攀爬：攀岩、攀石、器械攀登。
4、探洞：天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。
三、水面运动及航海类户外运动：
1、潜水：潜泳、水下定向、水下摄影。
2、游泳：游泳、跳水、水球、漂流。
3、航海：冲浪、滑水、风帆、舢舨、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托、漂流。
四、野营活动及猎捕饮食：
1、野营露宿、打猎野炊、采集花草、模拟野战、拓展训练、荒岛生存。
2、钓鱼[塘钓、海钓、钓虾]、捕鱼捉蟹、捉蟮逮鼠、捉虫捕蝶、烧烤烹调。
3、摄影写生、地质考察、采集矿石、调查民俗、考察古迹、采访奇闻。
五、机动车船及航空运动：
1、摩托：山地越野、公路竞赛、长途旅游。
2、汽车：赛车、越野、探险、旅游、度假。
3、滑行：滑雪、滑冰、滑水、旱冰、滑板、蹦极、岩跳。
4、航空运动：跳伞、滑翔伞、动力伞、热气球、滑翔机、超轻型飞机。
六、娱乐休闲及军体运动项目：
1、老鹰捉小鸡、丢手绢、跳格子、到下关、救人、斗鸡、熊瞎捉人、群马混战。
2、打弹子、跳皮筋、刷陀螺、掷杏核、耍空竹、放风筝、斗草。
3、皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球、沙袋。
4、骑马、骆驼、牛、驴、羊车、狗车、爬犁、自行车、独轮车。
5、手旗通讯、灯光通讯、报话通讯、摩托通讯。
6、打猎、射箭、镖弩、彩弹野战
以上是常见的户外运动项目分类，也有户外爱好者以户外运动的强度来划分，以山地户外运动为例，山地户外运动项目可以分为以下两大类。
1、一般山地户外运动：徒步hiking 、野营camping、溯溪、山地自行车等。
2、极限山地户外运动：登山mountaineering、攀岩rock-climbing 、攀冰ice climbing 、探洞caving 等。
户外运动介绍
户外运动介绍，现在的年轻人愈来愈懒，不喜欢做运动，但多做一些户外活动有利于保持一个良好的心态和健康状态，也会使得心胸更加开阔。户外运动介绍可以看看哪些适合？
户外运动介绍11、陆地性质
徒步：跑步、散步、暴走
单车：小轮车机动、山地车越野
2、山地运动
登山：攀登、徒步
速降：滑滑梯、滑雪、车降
攀爬：攀石
探洞：洞穴探险
3、水面运动
潜水：水下摄影、潜泳
游泳：跳水、漂流、游泳
航海：游艇、快艇、摩托艇、划水、冲浪
4、野外运动
钓鱼、捉虫、烧烤、摄影、考察、露营、野战训练、采集矿石
5、机车运动
摩托：竞赛、旅游、越野
汽车：探险、度假、越野、比赛
滑行：滑雪、旱冰、蹦极、滑水
航空：跳伞、热气球、滑翔伞、滑翔机
5、娱乐休闲
轻松类型游戏：老鹰捉小鸡、跳格子、斗鸡、丢手绢、放风筝、跳皮筋
球类游戏：足球、排球、篮球、网球、皮球
骑行类型：骑马、骑骆驼、骑牛、骑驴
射击类型：打猎、射箭、气枪
二、户外活动什么时候做比较好
一天里面，最适合的是中午和下午。因为这时候空气质量比较好，晚上的七点到早上的七点是空气质量比较差劲的时候。
在四季里面，冬春季节的头一两个月，早上六七点钟空气质量不太好，所以不要去锻炼。在夏季和春季的时候，因为比较早日出所以五六点钟可以进行一些户外的活动。
如果平时要做课间操的话，可以选择在上午十点钟或者下午的三四点，这两个时间段比较适合做操，对身体比较有好处。除了做操之外，也可以选择跑步，这时候出出汗是不错的，但是也要小心感冒了，出了汗要及时地擦汗保暖。
如果是雾霾天气的话就不要出去锻炼了，否则反而还伤害了身体。在这种天气进行长跑等活动的话非常容易吸入一些有害物质，从而导致一些疾病的发生。所以这种时候最好进行室内的活动。
户外运动介绍2适合小孩子的户外运动
1、适合小孩子的户外运动
1.1、疯狂接力棒活动
家长朋友们可以带一根孩子握着长短粗细合适的接力棒,和孩子一起确定跑步的起点和终点,然后就可以开始和孩子尽情奔跑了,同时,还可以邀请其他的小朋友加入,其乐融融。
1.2、踢球活动
家长朋友们可以带一个大小软硬适度的小球,和孩子相距三五米站立,先由爸爸或者妈妈踢球给孩子,然后让孩子再用同样的方式进行传球,在这个过程中,孩子可能会因为用力不够或者过猛,而将球踢错位置,那么,这个时候家长朋友们让孩子自己去捡球,让孩子多进行一些运动。家长朋友们也可以故意将球踢偏,锻炼孩子的快速反应能力。
1.3、寻宝游戏
“信箱游戏”和“地理寻宝”是渴望冒险的孩子们喜欢的活动。虽然它们有着各自不同的任务,但是这并不阻碍你们全家总动员,玩转这个全世界流行的“你藏我找”寻宝游戏。小一点的孩子们喜欢在户外享受寻宝和藏宝的乐趣;年龄稍大的孩子,则会一边破解谜团、寻找线索,一边在笔记本上记下寻宝线路。
2、户外活动对孩子有什么好处
2.1、观察力
其实小孩子经常去户外活动是可以提高观察力的,因为孩子对一切事物都很好奇,他们会提问,会有很大的兴趣,也会记住很多事情,这就使得孩子的观察力得到提高。
2.2、社交能力
如果孩子经常户外运动,他们的性情会比较活泼,更加善于社交,也会很有礼貌地见人就打招呼。
2.3、主动学习能力
很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩,其实并不是这样的。因为孩子对外面不熟悉,所以他们会好奇很多的事物,也会不停提问,父母耐心地解答会让孩子学会很多的`知识,也会锻炼孩子主动学习的能力。
2.4、自我保护能力
家长总是担心孩子的安全问题,其实在户外运动中,孩子玩耍很可能会受伤,但是多锻炼几次,孩子便学会保护自己了,至少知道伤口是怎么处理的,这也是一种技能。而且孩子出门见识各种陌生人,也会使得他们存在安全意识,知道不能跟陌生人离开。
3、带孩子参加户外活动时注意什么
3.1、户外内容的选择
儿童体格发育遵循着一定规律,家长选择的户外活动应适应儿童自身规律,切不可拔苗助长,过早地进行剧烈而复杂的活动,会给儿童身体带来损伤。基本原则是年龄越小,活动内容应该越简单。
户外活动可以多晒晒太阳,吸收紫外线,促进骨骼发育,增加视觉、听觉刺激,促进脑发育。此外,孩子的运动能力也能有所提高,可以在父母的协助下做一些适合自己孩子年龄段的运动。
3.2、切忌太早或太晚
户外运动时间最选在上午10点至下午5点时间范围内,不管是有阳光还是无阳光的天气,每天上午十点至下午5点,是一天内温度最高的时间段。当然,最好选择有阳光的天气带孩子外出,可以让孩子充分的沐浴阳光,天气也暖和,更适合孩子心情地玩耍。
户外运动介绍3户外运动项目有哪些
一、水面运动及航海类：
1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陆地运动及单车运动：
1、徒步：散步，行军，跑步，暴走？定向越野，猎狐。
2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。
三、山地运动及地下活动：
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。
3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。
4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野营活动及猎捕饮食：
1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。
2、钓鱼[塘钓，海钓，钓虾] ，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。
3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。
五、机动车船及航空运动：
1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。
2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。
4、航空运动：跳?。?滑翔伞，动力?。?热气球，滑翔机，超轻型飞机。
六、娱乐休闲及军体运动：
1、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。
2、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。
3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。
4、骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。
5、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。
【户外运动有哪些项目和器材】
　6、射击：汽枪，（打猎），射箭，镖弩。彩弹野战