篮球锻炼孩子哪些能力_生活广记

篮球锻炼孩子哪些能力
篮球锻炼孩子哪些能力，运动健身是现在非常受大家喜爱的一种健身方式，特别是篮球，篮球是需要挑选时间场地的，多做篮球运动对于人的身体也是有好处的，下面来看看篮球锻炼孩子哪些能力。
篮球锻炼孩子哪些能力11、身体健康促进生长
据调查，全国85%以上的青少年都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。
2、增强血液循环功能
篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
3、训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。
4、团队意识
当今社会团队精神是非常重要的，很多人没有团队意识，这会导致在工作中遇到很多困难。而这种团队的意识需要从小培养，篮球作为一项同场竞技运动可以锻炼孩子的团队协作能力。
“无兄弟、不篮球”这则广告语深入人心，这六个字就足以体现篮球是需要队友与队友之前默契的配合，是需要团队合作的。所以打篮球的孩子团队意识也是十分强烈的，这对于孩子未来走向社会也是一个很好的帮助。
5、减压
当今社会，每一个父母都期待着自己的孩子成龙成凤，从孩子降生的那一刻起就已经背负起了沉重的压力。学习压力那么大，久而久之孩子会对学习产生抵触心理，这样挤压式的学习方式也是非常没有效率的。适当的参与篮球锻炼，可以让孩子劳逸结合，减轻压力，提高学习效率，从而在学习和身体素质方面全面发展。
6、打篮球的男孩勤奋、执着
篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。
7、增强心理健康提高社会适应能力
学校高效率和快节奏的学习工作限制了学生之间的相互交流与了解，但篮球场给他们提供了交流的机会。篮球运动能有效缓解工作学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平。
同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。
篮球锻炼孩子哪些能力21、身体协调能力：篮球是项复杂且有竞争性的运动，各项技术和技术之间的衔接可谓千变万化，种类繁多。每个动作都需要身体各部位的协同运作。篮球训练可通过对不同动作的重复练习、条件刺激练习或是孩子喜闻乐见的游戏练习等方法达到提高身体协调能力的目的。
2、有氧能力：篮球练习中队员最不愿意做的无疑是折返跑，折返跑练习也有着suicide（自杀）这样的外号。然而篮球场上大家做的最多的动作就是折返跑。在有限的空间里不断作出冲刺，转身、回跑的动作，能大大提升孩子们的有氧能力，也就是人们俗称的体能。很多家长们也希望能利用篮球的这项功能为超重的.孩子减减负。
3、奔跑跳跃能力：对于打篮球的人来说，奔跑和跳跃的能力则显得尤为重要。一场成年人大型的篮球比赛，球员平均跑动距离在3000-5000米，平均要做出200次跳跃动作。而常年累月在球场上奔跑跳跃，骨骼密度也要远远高于不运动的孩子。另外孩子们的奔跑和跳跃还承载着家长们的殷切希望，长高个子。
打篮球注意事项
打篮球的过程中身体会流失大量的水分，这时候一定要及时补充水分。但是不能喝冰镇的饮料，因为在大量出汗的情况下，身体的各个部位都处于一种火热的状态，这时候喝冰镇饮料会对身体造成很大的伤害，特别是对肠胃的伤害。这时候应该喝一些常温的矿物质水来补充身体流失的水分。
打完篮球身体还处在一种极其活跃的状态，这时候不要立即洗澡，更不要洗冷水澡，在身体极其活跃的时候洗冷水澡，是一种很不理智的行为，对身体的伤害极大。正确的做法是等身体恢复平静之后，用不低于人体温度的水洗澡，这样才不会伤害身体健康。
篮球锻炼孩子哪些能力31、促进孩子身体长高，身体健康
打篮球可以提升小朋友的有氧能力，对于小朋友身体各方面发育也有着很大好处，但最大的好处还是长个子，因为篮球是个“高人”运动，长得高或者弹跳好都是优势，篮球可以充分锻炼孩子们各个身体部位，全面有效的提高孩子们身体素质，长期锻炼更有增高德效果。
2、训练孩子反应能力，提高判断力
篮球属于开放型运动，需要运动员根据场上千变万化去作出相应判断，这样就可以训练孩子们脑部思考和判断能力，以及思考后身体的反射动作，久而久之，反应时间就越来越短，反应能力也就得到了提高。
3、提高孩子团队意识，学习合作精神
篮球对孩子的全面发展很重要，篮球是一项集体运动，不仅能让孩子有很好的团队精神意识，也能够从团队中获得很好的友谊，在一个团队中，每个孩子都能充分发挥自己的优势，每个孩子都有自己的定位，共同努力，全力争取胜利。
4、释放孩子心理压力，增强心理素质
当今社会，每个孩子从一出生就开始背负起沉重的压力，从小到大的学习压力那么大，久而久之大部门孩子们就会对学习产生抵触心理，这时候可以去多参加一些孩子喜欢的课外活动，适当地参加一些篮球运动，可以让孩子们劳逸结合，又可以减轻孩子们学习的压力，又能提高孩子们的学习效率，从而达到学习和身体素质的全面发展。
5、培养孩子的意志力，让孩子更坚强
【篮球锻炼孩子哪些能力】
孩子们在打篮球时难免都会有一些磕磕碰碰，偶尔也会有一些受伤，但只要孩子们坚持下来，就会逐渐培养出孩子坚强的意志，孩子们就会越来越坚强！
现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代呢，采访人员为此采访了著名健身教练程丹彤女士。她分析了两种锻炼方式的利与弊。
跑步机的好处是：1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。
2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。
弊端：如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。
户外跑步的好处是：
1.可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。
2.绕着街区跑可以自由设定目标，比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。
弊端：
1.早晨锻炼效果好，但有资料显示，早晨的空气质量不是一天中最好的。
2.户外跑步一般都在马路边，而汽车尾气对人体非常有害。
总之，整体感觉室内跑步好于室外，当然，一定要选择通风状况良好和专业的健身房。