经常运动对身体好处多多，痛风适合什么运动，你又知道_生活广记

痛风患者在进行体育锻炼时，应根据自身的病情状况来选择，以确定运动强度、时间。竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜痛风患者。运动量一般控制在中等量水平， 50岁左右的病人，以运动后心率达到 110~120/分钟，轻微出汗为宜。
痛风患者适合什么运动?
一、保龄球
保龄球运动是一项全身运动，掷球时要求精神集中，肌肉协调，保持平衡，击球准确。这项运动既对运动者手腕，手臂的肌肉有很好的锻炼，又由于滚球时上步及身体前倾而使下肢以及腰背肌肉得到锻炼，能够有效减轻肥胖，预防痛风发生。
二、游泳
坚持游泳，对心血管功能有明显的促进作用，游泳的时候可以加快血液循环，使心肌和血管内壁得到充足的供氧，激发更多活力，同时，长期游泳的中老年人，游泳后血尿酸水平降低，说明游泳可以改善中老年人机体代谢功能和肾功能。
【经常运动对身体好处多多，痛风适合什么运动，你又知道】
三、快慢走
老年人可以快走，每周3天，每天45至60分钟，可以快走慢走交替循环。对于已有骨折风险的人或是老人，则应避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。