吃完饭后能跑步吗？_生活广记

刚吃完饭不可以跑步，容易导致胃下垂，可以慢慢的散步，不能剧烈运动。
饭后注意事项：
一、不宜立即喝茶
因为茶叶中含有大量的单宁酸，进入胃肠与饭混合后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。
二、不宜马上干活
会造成胃肠供血不足、消化液分泌减少，引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。
三、不宜立即吃水果
立即吃水果易形成腹部胀气，以致出现便秘。
四、不宜急于吸烟
饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
五、不宜急于洗澡
饭后洗澡易使肠胃的消化功能减弱，还会使腰围增粗，小腹日渐突出。
不可以。
原因：
因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作" 。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
饭后运动的危害：
肚子痛，而且还容易引起更多的肠胃疾?。?比如说，常见的胃病、阑尾炎等。
饭后多久可以运动：
首先，饭后半个小时，在这半个小时内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。
其次，饭后1到1.5个小时，这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。
【吃完饭后能跑步吗？】
接下来，饭后两个小时：这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了。