这两个运动 。都不能直接丰胸和翘臀的
如果想丰胸，让胸的形态更好 ， 运动是必不可少的 ， 但是只靠运动不是能完全解决的，运动能达到在现在的基础上，让他的形态好一点，但不能增大（虽然可以增大胸围 ， 但不能增加的不是乳房的大?。? ，如果想丰胸，在锻炼基础上 ， 还要进行医疗，和食疗的手段
臀部可以中通过运动来变翘
做高位剪蹲，健步蹲，跪撑后举腿，跪撑侧举腿……，都可以有效的锻炼你的臀部，让它变得更好看
【跑步和踩单车能够丰胸翘臀的吗】
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