我每天通宵白天睡觉能不能早上跑步_生活广记

科学研究证明跑步的最佳时间是16点左右和晚饭后一小时至23点之前，早晨锻炼是个误区，因为人体生物钟的原因早晨人体机能处于苏醒或者激活状态，一旦运动起来会造成体内激素暂时失衡，并伴随极其轻微的机体损伤。因此人的肌肉和大脑都不适合清晨锻炼。
【我每天通宵白天睡觉能不能早上跑步】
虽然晨练之后会让人精神抖擞，但长期以往效果其实并不如下午或者晚间锻炼的好。
无论怎样，自己方便就好。
不建议您这样的做法。虽然正常情况下清晨跑步锻炼对身体的好处很多，可以有效调节身体的脏腑器官，但那是基于一晚上的休息，身体得到了充分的休息而言的。不单单是清晨，任何时间都是如此，一天内身体消耗比较大的情况下，如果没有得到充分的休息，还要坚持去锻炼，反而对身体有害无益。像您一晚的夜班，身体本身属于超劳工作，脏腑器官也没有得到休息，就好比手机本来就电量不足，而您还要玩游戏加大耗电量是一样的道理的。希望对您有帮助。