关于太久没运动~~今晚开始跑步出现的问题？_生活广记

跑步后肚子痛一般有以下一些原因：
1、跑前饮水或者进食。这个原理大概很容易想通，随着步伐的跳动水或者食物在胃部颠簸，肚子怎么可能舒服？
2、运动过量。人肚子那边有个隔膜什么的，当你的运动量超过目前你身体所能承受的极限后，就开始被拉扯，所以当然会很疼。
3、心脏病，这个因为没有体会过，所以不好描述，运动后会造成心脏加速跳动，容易诱发心脏病。
我猜这位哥们应该是第一种或者第二种吧，第一种可能性最大，这位兄弟晚上跑，估计刚吃完饭，饭后运动最容易造成上述现象了。
避免这种疼痛的方式，对于第一点就是不要在跑前饮水或者进食，对于第二点，要么经常锻炼，加强自己的体能，要么出现疼痛后就停下来休息，就好了。对于第三点，还是去医院为妙。
至于喘气的原因，主要是因为人体需氧量增加，肺部加剧活动从而获得更多的氧气，一种情况是因为兄弟你锻炼太少血液的输氧能力下降，还有一种情况就是哥们儿身体比较虚弱。
【关于太久没运动~~今晚开始跑步出现的问题？】
反正坚持锻炼身体慢跑是很好的选择，如果哥们儿没有心脏病之类的病史的话，一般都适合的，你是晚上跑步，可以在吃晚饭前的一个半小时左右跑是最好的了，跑半个小时，休息半个小时，然后洗澡。只要注意跑前要热身，拉拉韧带，冬天到了，活动开了不容易受伤，尤其是膝盖的半月板，不热身的情况下跑步对膝盖损害比较大。