玩游戏肩膀变得很疼，有什么方法可以减轻疼痛吗？_生活广记

1，尽量少用电脑。
2，坐姿一定要正确，否则很容易对身体造成损伤。
3，多参加户外运动，锻炼身体。
肩痛（shoulder pain），肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称肩痛。肩后部疼痛住往连及胛背，称肩背痛；肩痛而影响上臂甚至肘手部位的，称肩臂痛。因其均以肩痛为主要临床表现，其他部位的疼痛是由于肩痛而引起，故可统称为肩痛。应查找病因对症治疗。
冈上肌肌腱断裂试验、斯比德试验。症状检查颈椎病的疼痛多为麻痛并有向上肢及手放射的感觉，最常见的疼痛部位除颈部外，主要集中在肩上区，即锁骨上方，肩峰内上方，肩胛岗前上方的区域内。肩周炎的疼痛为持续性钝痛，疼痛常表现为酸痛和胀痛。疼痛的部位多位于三角肌区，也就是锁骨外下方，肩峰外下方和肩胛岗外下方的区域。
打羽毛球累得肩膀疼该怎办？【玩游戏肩膀变得很疼，有什么方法可以减轻疼痛吗？】
主要是姿势不对:
头颈位置太高或太
肩膀上耸
眼睛看太低
女生可能是内衣穿著问题
次要:肩膀肌肉或张力不足
摆动肩膀太大超过脚
摆动肩膀是内外跑而不是前後
方法：请资深跑者或专业跑者帮你看姿势，短跑和长跑不同
1.可能是打之前没热身，打完后没放松。（这点其实很重要，然而很多人却忽视。很多球友的伤病来源就是这个坏习惯，不局限于肩膀，包括膝盖、手腕、腰等地方，如果有这个坏习惯一定得改?。?
2.发力方式和动作不到位，这个也是个坏毛病。解决方法就是找网上教学视频，改正自己的动作和发力，不然打久了也很容易积伤。
3.使用超过自己能力范围磅数的球拍，球拍磅数越高，对使用者的要求（发力和力量）就越大，所以挑选球拍磅数要量力而行，不然硬撸的后果就是肩膀疼。
4.运动过量，这是最常见的，包括我自己有时候也是，有时候球瘾上来了，九头牛都拉不住。这个解决方法最简单，休息几天就好了。
5.没有经常运动，突然一下子打球肯定会肩膀酸痛。
暂时能想到的就这么多，题主对号入座，如果还有不明白的欢迎私信问我
你好，很高兴回答你的问题。这个问题一直困扰着广大业余球友。
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大部分球友的疼痛感都不是伤，而是局部关节或肌肉力量弱导致。所以，一个从没打过球的人，刚开始打球都会不同程度的有疼痛感。只是各人疼痛地方和疼痛感的轻重可能不同。比如有的人可能是手腕，有人可能是肩膀等等。
一般的疼痛会逐渐消失，这类人可能本身身体素质就很好，同时协调性也不错，发力基本正确。另一种人就是疼痛感不会消失，甚至越来越重，最终导致受伤。这样基本可以肯定打球的动作不正确，以及没有正确的发力所致。
就你的问题来看，你的击球动作肯定是错误的，比如你击打高远球没有完全侧身，没有腿部和腰部分发力；最主要的是你击打羽毛球后，持拍手臂肩膀没有“送出去”，导致所有受力都在肩膀，而不是羽毛球。所以可以肯定的是，你的高远球也打的不好。
像你这样的情况也不是休息就可以解决的。因为你休息几天疼痛感好转了，再打又会疼痛！这样反复无常，最终就可能真的受伤了。
解决的办法就是找个教练，彻底改掉错误的动作。
切记：不要单从外形上觉得自己动作对了就认为自己是对的。否则你就不会肩膀疼痛了！
羽毛球属于中到大强度运动，心率会达到最大心率的60%—80%左右。体力消耗比较大，对技术有一定要求。为了确保运动后肌肉不出现酸痛必须做好线以下几点：
1.热身活动一定要充分，全身关机都要热身，肌肉在没有热身的情况下很容易出现拉伤现象。据说刘翔每次运动热身2小时。
2.技术动作要标准，尽可能学习标准的羽毛球发球击球动作，保证每次运动时牵连的肌肉群体都在发力。例如击球时，两边肩关节都要充分舒展，保证肌肉充分拉伸发力。
3.运动过程中出现不适情况要及时停止运动，等情况回复再次开始运动。
4.运动中要及时补充水和矿物质，保持身体活力。
5.运动结束后，移动要进行恢复性拉伸，进行正确的恢复性拉伸可以显著减少次日肌肉酸痛。
希望对你有所帮助
首先要了解的，打羽毛球肩膀疼的原因，针对不同原因采取不同措施。根据本人经验一般分为几种情况。
1.打球前没有充分热身造成的肌肉拉伸，尤其是杀球是用力过猛，打球前应该先做下热身运动，活动下肩关节，正式打球前先拉几个高远球，活动下肩关节。
2.长时间没打球，第一次打球容易出现，胳膊疼，肩膀疼，腿疼，屁股疼的现象，这基本是由于乳酸积累过多造成的延迟性肌肉疼痛，休息两天就好了。
3.杀球是动作不规范造成的软组织挫伤。杀球动作尽量规范，杀球时击球点的位置应该是头顶正上方，而不是肩膀上方。
如果打完球之后没有立刻感觉疼痛，最好做下肩部肌肉拉伸，帮助肌肉恢复。如果打完球有任何疼痛感都不要再继续去打球，休息几天，好了再去。