我想问问骑自行车从兰州市区出发到天水，大概需要多长时间，需要准备什么东西？_生活广记

全程共338.7公里,6小时55分钟
1从起点出发，在城关区城区行驶3.3公里，左转进入G312
详细路段
2继续沿G312行驶77.6公里，过称钩驿村约50米后左转进入G312
3继续沿G312行驶6.4公里，从环岛的第1个出口离开，进入G312
4沿G312一直向前行驶87.7公里，过杨家庄约200米后左转
详细路段
5行驶30.1公里，过姚家沟村约50米后右转
6行驶1.9公里，左转
7行驶64.9公里，右转
8一直向前行驶1.7公里，过甘谷汽车站约50米后右转进入S304
详细路段
9沿S304一直向前行驶19.8公里，过后沟村约1100米后稍向左转
详细路段
10一直向前行驶44.9公里，进入青年北路
详细路段
11进入秦州区城区行驶479米，到达终点
详细路段
建议路线
290 公里，7 小时 5 分钟
312国道和天巉公路
甘肃省兰州市
1. 从南滨河东路向东方向，前往金昌北路
2.4 公里
2. 向右转，进入天水中路
900 米
3. 向左转，进入东岗西路
1.4 公里
4. 继续前行，上东岗东路
部分收费路段
11.8 公里
5. 继续前行，上和平大道
1.0 公里
6. 稍微向左转，进入312国道
69.7 公里
7. 从环岛的1出口出来，继续沿312国道前行
18.5 公里
8. 继续前行，上209省道
8.0 公里
9. 稍向右转，继续沿209省道前行
4.0 公里
10. 稍微向左转，进入312国道
16.4 公里
11. 稍向右转，前往天巉公路
25.4 公里
12. 向左转上匝道，前往天巉公路
部分收费路段
260 米
13. 向右转，进入天巉公路
收费路段
92.3 公里
14. 稍向左转，继续沿天巉公路前行
收费路段
35.8 公里
15. 稍向左转，继续沿天巉公路前行
收费路段
600 米
16. 上匝道，前往泰山路
部分收费路段
650 米
17. 向左转，进入泰山路
350 米
18. 稍微向左转，进入青年北路
450 米
19. 向右转，进入民主路
49 米
甘肃省天水
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