感冒了还能户外跑步吗_生活广记

可以?。∫?床煌?潭? ，有的留上半身的话，要么就是头痛或者鼻炎，其实跑步对鼻炎更加有帮助，但要是头痛的话，就不介意跑步，鼻塞也不介意跑步，鼻涕太多，容易导致鼻塞，也不建议跑步，感冒了，对于户外运动还是有一定的影响的
天气炎热的时候，每个家庭使用空调的频率逐渐增加。进出空调房间容易感冒，早晚温差比较大。所以孩子热感冒的概率大大增加。当孩子患有热感冒的时候，家长应该注意哪些问题呢？
【感冒了还能户外跑步吗】
1、确保入口处的食物干净卫生。俗话说，病从口入。如果你想预防“热感冒”，你应该从入口处的食物开始。做好食物的保鲜工作，及时扔掉变质的食物。吃饭前要洗手，确保卫生。其实家长在做饭的时候，应该多准备一些开胃爽口的菜，保证蛋白质的摄入充足。
2、环境。适当开空调降温，室温可控制在26℃ ~ 28℃，注意避免室温过低。空调房也要注意勤通风，保持空气新鲜。衣服要宽松、柔软、舒适、透气，有利于散热吸汗，注意保护容易受寒的腹部。尽量为孩子创造一个凉爽舒适的生活环境，但需要注意的是，室内外温差小于5℃ 。此外，还要避免孩子频繁进出，防止冷热交替导致感冒。
3、多多锻炼。夏天，天气很热。父母和孩子都喜欢待在空调房里乘凉。但是，家长要知道，如果孩子长时间待在室内不运动，身体免疫力会急剧下降，从而给病菌可乘之机。因此，在紫外线不那么强烈的白天，家长可以陪孩子到户外进行适当的运动，比如滑板、跳绳、打羽毛球等。一方面，适当的运动可以帮助孩子提高他的免疫力，让他远离病菌。另一方面也有助于孩子胃的消化，从而增加他的食欲，保证营养的摄入。
4、休息和睡眠。高烧会增加孩子的能量消耗。这时，增加孩子的睡眠时间，减少能量消耗，有助于身体对抗疾病。同时，家长要注意观察孩子的精神、体温、脉搏、面色等。给孩子安排一个好的休息环境，室内保持安静，不要发出太大的噪音。室温在20℃左右；室内不要关闭门窗，保持空气新鲜，注意通风，防烟防尘，避免在室内吸烟。