跑步运动真方便，但却讲究时间，吃完饭多久之后才能跑步？_生活广记

跑步不受地域或设备的限制。你可以在社区自己的院子里锻炼，所以这种运动确实很方便，但是大多数人不知道跑步是有氧运动还是无氧运动。事实上，快速的跑步一定是缺氧的，但是为了健身的目的慢跑实际上是一种有益于消化和健身的有氧运动。许多人说这是他们饭后走一走活到九十九岁的原因。
但饭后不要立刻运动，因为它会导致肠痉挛和胃下垂。俗话说，饭后散步只能在饭后半小时。如果你想慢跑和保持健康，你就得等更长的时间。如果你吃高热量食物，需要减肥，你只需要增加慢跑时间，但慢跑不能提前。还应该注意的是，减肥需要大量的运动。别以为走路也能减肥。
因此，运动是重要的，但我们必须谨慎和科学。首先，我们应该在长期的运动中找到最合适的辅助方法。例如，运动一个多小时后，每半小时可以服用一点运动凝胶、能量棒和大量的水。其次，可以根据身体的消化状况制定运动计划。大多数人饭后可以等一两个小时，但由于每个人的消化能力不同，饭后锻炼是一种简单有效的方法。
此外，上班族下班后可以跑步，然后吃晚饭。但跑步前不建议喝酒，因为酒精在运动中会影响身体的平衡，所以很容易引发事故。再者，喝酒是个错误，而且酒精的卡路里含量更高，所以喝了之后，你就不会运动了，还会长肉。
吃完晚饭一个小时后能去运动跑步吗可以啊。只要是饭后一小时，就可以去运动了，无论早晚都行的。
吃完晚饭，一个小时后去跑步，对身体有影响吗？不会对身体有影响的`一个小时挺保险的。
晚饭一个小时后跑步会不会胃下垂？傍晚最好晨练其实是不健康的，因为早上空气虽然清新，但是很稀薄，因为植物在晚上有呼吸作用，排出co2.所以早上有氧运动时易疲累。下午4-6点为锻炼的黄金时期最好吃好一两个小时后，应该等到胃部感觉没什么东西在里面时候。
那个时候胃部的活动不是太强烈了。
但是依然要注意只能慢跑，剧烈的运动一样会使胃部感到不适的。
人体也是和自然相关的，早上，随着太阳的升起，人开始活动，到太阳落下的时候，休息。所以，晚上的时候是不适合做剧烈运动，散步什么的倒是还不错，有利于消化。
活动过后能感到神清气爽，心情舒畅是最好的，因为运动就是为或得身体的舒适，健康，当身体各器官运行顺畅时，心情自然会好，所以心情亦是身体情况的映照。
我晚上吃完晚饭一个小时后做运动、做完运动能马上喝水么、该注意哪些呢如果觉得口干舌燥，可以在嘴里含一小口水，呼吸的时候就可以很自然的湿润呼吸道了，然后慢慢的咽下去，比运动完狂喝一大瓶水好的多。
晚饭后一个小时跑步，然后吃一个雪糕球会胖吗?没事的。不会发胖，但是前期跑的一个小时就要失去半小时的作用了。还有跑完不能马上吃，最好半个小时以后。建议你可以换成牛奶
晚饭半小时吃完药后，能出去跑步吗饭后半小时还没怎么消化，最好别跑，要跑也要很慢才行，吃一般的药是不影响的。
汗蒸一个小时后能脱衣运动吗?汗蒸时毛孔都打开了，脱衣运动很容易受风，生病。
另外，汗蒸会让挺能迅速下降，马上运动很容易造成运动伤害。
建议先运动，然后洗，最后蒸。
吃完晚饭过了四个小时后,跑步了,为什么胃里不舒服,要吐可能有以下几个原因：
你晚饭吃的太饱胃里还没消化完
晚饭吃了很多含有大量纤维素的食物特别是蔬菜（例如白菜），或者吃了像西兰花或者是菜花之类容易膨胀的食物，不利于消化。
晚饭吃了很多蛋白质含量和脂肪含量较高的食物例如肉类食品
晚饭过了4个小时去跑步已经很晚了，并不适合跑步，室外氧气稀薄。
你本身就有胃?。?赡苄员冉闲。?
建议：
跑步的前一餐饭多吃点碳水化合物比较高的食物而不应多食用蔬菜、脂肪含量，你可以多吃点土豆、大米、面食之类易消化的食物
建议下午跑步，跑完后过上30-60分钟以后去吃饭。
跑步前多补充点热量高的食物，如巧克力、糖、能量饮料，不然跑步没动力
如果想上午跑步也可以，但要等太阳完全出来后再去跑步，不然氧气不足
早晨跑步好？还是吃过晚饭2个小时后跑步好？（减肥） 【跑步运动真方便，但却讲究时间，吃完饭多久之后才能跑步？】
可以.减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。sa
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
吃完榴莲一个小时后能喝姜红糖汤榴莲不能与酒同吃！据说会血管破裂！榴莲药性热！姜药性热！红糖药性温！上火的！....（如果你喜欢我的回答，给我的回答采纳选最佳回答，谢谢）...