NBA球星手掌有多大？_生活广记

手掌大的NBA球员一bai般都很占优势，因为手掌大的篮球运动员可以毫无压力地掌控篮球的方向，而且在一些特定的情况下，运动员手掌大的话，还能做到单手持球，可以说NBA球员手掌大的好处是非常多的，代表人物也有好几个，比如说乔丹，张伯伦，字母哥，当然了还有巨掌代表——博班，今天我们就来谈一谈他们这些大手掌。
字母哥
字母哥也是有着巨大手掌的NBA球员之一，在进攻的时候字母哥都是把球捏在手里，然后扣篮的时候单手完成扣篮动作，在赛场上的时候，很多人就被字母哥的巨大手掌练出来的技术所折服，曾经字母哥在一档节目上也和主持人比过手掌大小，结果字母哥的手掌居然超过主持人手掌的两倍大。
乔丹
乔丹曾经在一张照片上面单手抓着一只大南瓜，南瓜本身就很大了，但是乔丹却能抓住他的一小部分，普通人的两只手捧着一个大南瓜，由此可见他的手掌有多大，赛场上的乔丹就经常在扣球的时候突然把球给抓回来，这也是因为手掌足够大才能做到这样的动作，很多防守人都是被他的单手持球耍得团团转。
奥尼尔
奥尼尔一向都是一名优秀的防守型球星，想必大家都忘不掉赛场上他那庞大的身影，一般情况下，硕大的体格都会影响灵活发挥，但是奥尼尔却从来没有被自己庞大的身躯影响过，在赛场上的他反而比一般的球员更加出色，而且奥尼尔巨大的手掌喝矿泉水，一度被网友们疯传，从中可以看到，矿泉水在奥尼尔的手中，比在一般人手里渺小很多，可见他的手掌之大。
莱昂纳德
【NBA球星手掌有多大？】
再一个就是莱昂纳德，莱昂纳德在NBA的赛场上一向以速度组成，而他在比肩的时候有着巨大爆发力的速度和力量，对手是无法跟上他的节奏，之后的莱昂纳德之所以能赢得那么多球迷的关注，也是因为他有一双巨大的手掌，而这双巨掌也为他之后的比赛带来了很多优异的成绩。
博班
博班的手掌比A4纸还要大，这个是经过见证的，毕竟他用两只手就能盖住整个篮球，不过博班的身高并没有特别突出，但是他的手掌就特别大，可能也跟早年刻苦的训练有关，不管因为什么，总之博班的手掌是NBA所有球星里最突出的一个了，只要提到巨大的手掌，球迷们就第一个会想到他。
一掌盖住队友脑袋，易建联手掌有多大？我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。具体到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。（三）速度能力速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑；它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。而速度耐力是指强度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特点是重复次数较多，要求跑平均强度，间歇时间相对要短一些。有些运动员的后程能力不好，其结果是专项成绩也不会很好，分析的结果是该运动员的步频能力不好。但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好，强度也很高。那么，该运动员的绝对步频应该是不错的；只不过是相对的步频不好，也就是说他保持速度的能力不够好。如果该运动员通过针对性的系统训练，速度能力得到了提高，而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度；那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了。比赛中注意2点：1 启动要快，压枪跑。2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。从起跑就要全力加速，要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完4200米200米的特点是有一半弯道，一半直道，并且路程不算太短。所以200的要点是：1、起跑速度要快，如果体能不是很好，坚持不了全程全速的话，建议弯道的时候，一开始要冲起来，冲到弯道大概过了一半的时候，按照之前的惯性保持一定的频率即可，要有意识的留力。准备到了直道的时候再冲一把猛的。这一点很重要，这是经过体训老师专业指点出来的，并且很多人都认为短跑没技巧，其实不是的。2、加快步伐频率。自己的腿有多长没办法，有办法的就是加快步伐的频率。身体要前倾，基本保持只有脚掌着地，脚弓、脚跟一般没时间着地的。这样才能更快。平时训练，要不就是练频率，要不就是练脚掌的力量。3、弯道的时候，身体靠内弯倾斜，里圈的手摆臂幅度小一点，外圈的手臂摆臂幅度大一点。这样的效果其实跟直道身体前倾是一样的，都是增加惯性、增加速度的。
虽然中国是一个体育大国，但在篮球和足球方面并不突出。但是篮球这几年逐渐进步了，比足球强多了。自从姚明登陆NBA以来，中国越来越多的人喜欢篮球。虽然姚明现在已经退役，但这丝毫不影响中国球迷对篮球的热爱。近年来国内出现了一些优秀的篮球运动员，比如易建联。
易建联原本把中国放在姚明身上的篮球大旗自行扛起，成为姚明的接班人。现在易建联已经30多岁了，接近退休年龄，但是国内还没有篮球运动员能接替易建联的位置。中国粉丝对此也很焦虑。虽然大家都希望看到易建联继续在赛场上创造更多辉煌的成绩，但也希望早日找到替补，从而带领中国篮球前进。
众所周知，作为一名运动员，身体素质会对自己的表现产生很大的影响。不同的运动员会有不同的训练。比如短跑运动员注重腿部肌肉的爆发力，而体操运动员则非常注重身体的柔韧性。篮球是对运动员身体素质的综合测试。它注重身体数据的很多方面，比如臂长、跳跃能力、爆发力、移动速度等等，都有一定的要求。不同位置的篮球运动员也是由于身体素质的差异造成的。比如肌肉比较大的篮球运动员，通常会被教练安排在防守位置。篮球队运动员的要求甚至小到手掌大小。
众所周知，篮球运动员很高。在普通人眼里，每个篮球运动员就像一座小小的巨山，手掌自然比我们大很多。所以和普通人相比，没有可比性。但如果把篮球运动员和篮球运动员相比，手掌稍大的篮球运动员可能比手掌较小的篮球运动员控球能力更好，或者说在这方面更有优势。
现在每个人都知道一个篮球运动员有一双大手掌有多重要。但是，很多球迷只关注NBA球星。他们有很大的手和脚，这是他们经常看不到的。其实CBA有很多优秀的球员都是手掌大的。以易建联，为例。一个女粉丝对比了一下手掌大小和易建联，发现他的手掌只有易建联。
易建联的手掌有多大可想而知。给易建联报纸一个篮球，你会发现当易建联双手合十的时候，好像把整个篮球都包起来了，而且因为易建联双手太大，他手里的篮球就像一个孩子在玩玩具球。在给队员过生日的时候，易建联的大掌遮住了队友的头，队友不能直接动。