髌骨骨折以后能跑步吗_生活广记

针对这样骨折疾病是必需要及时的手术来治疗的，做手术治疗本人的骨折现象才干够有缓解的效果，不然的话就是会影响到本人行走髌骨骨折的病人为避免股四头肌萎缩，强直以及无力，这对康复是有很大辅佐的，颐养还要注重的是病人心理上的治疗。
髌骨骨折后肌肉萎缩怎么锻炼1髌骨粉碎性骨折严重会残疾吗髌骨粉碎性骨折通常都是比较严重的，因为髌骨骨折一旦发生粉碎，就不能保证髌骨的软骨面平整。而且碎得越厉害，平整度越难恢复。如果平整面恢复不好的话，会出现三种情况
第一个是创伤性关节炎，第二是髌骨软化症，第三个是髌骨关节炎。
髌骨粉碎性骨折通常是需要进行切开、复位、内固定的。这个手术中尽量把髌骨的软骨面对得好一些，让关节面尽量平整，然后用钢丝环扎，或者用钢丝张力带进行一个牢固的固定。如果髌骨粉碎得特别严重，怎么对也无法恢复髌骨软骨的软骨面完整性。可以考虑把髌骨摘除，如果有条件可以安一个人工髌骨。如果没有条件的话，那就是把韧带和关节进行一个修复，然后术后三到四周开始进行功能锻炼，但是通常这种手术方法会造成患侧的伸膝无力。
2髌骨粉碎性骨折多久能走路如果手术做的没问题，手术后三天左右就可以进行正常的膝关节屈伸练习，然后一周左右就可以借助拐杖下地行走了，六周的时候到医院复查一下，如果要是有连续的骨痂通过骨折线，就可以正常走路了，但是这时候也需要注意，因为那时候骨折愈合的不是很结实，尽量就是不要进行剧烈的运动，跑、跳都大概得三个月以后才能进行。所以说髌骨粉碎性骨折，在术后六周到术后十二周之间基本上就可以正常走路了。
3髌骨骨折积液多久吸收髌骨骨折之后通常都伴有膝关节的肿胀和关节腔积液。这个积液不是正常的关节液，是骨折端出的血。因为只要骨折之后，骨折端肯定要出血，一般髌骨骨折同时伴有关节囊的撕裂，或者部分撕裂，这样出的血就留入关节腔里。这个如果正常吸收的话，大概是两周到四周，但是临床上不能等它正常吸收，因为哪怕正常吸收之后，它就在里面形成纤维粘连，纤维粘连就是关节腔里面形成很多的纤维格，这样的话会影响关节的屈伸运动。所以一般来说，如果浮髌试验阳性，关节腔积液多的话，要主动把它抽出来。这个一般情况就是在术后两到三天左右，就得把关节腔里的血排出来，只有这样才能减少术后的粘连，才有利于膝关节的术后康复。
4髌骨骨折不锻炼怎么样髌骨骨折之后不锻炼肯定是不可以的，因为骨折的治疗原则就三点，第一点是复位，争取能达到骨折前的位置。第二点是固定，固定可以由外固定，也可以用内固定，就是说可以手术可以不做手术。第三点是最重要的，就是功能锻炼，现在叫做康复。前两点就是保证骨折能尽量恢复到骨折前的情况，而最后的功能锻炼，才是真正的促进骨折愈合，改善关节功能，保存肢体的运动功能的一项重要内容。所以髌骨骨折不但需要锻炼，而且还需要那种系统的，在专业人士指导下的正确的功能锻炼，只有这样才能促进骨折愈合，才能尽最大可能地恢复肢体的功能。
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
【髌骨骨折以后能跑步吗】
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。