户外活动都有哪些

导语 初入户外运动者必须认真对待,从学会“害怕”开始,尊重生命 。下面关于户外活动都有哪些,一起来阅读下文吧!
一、水面运动及航海类:
1、潜水:潜泳,水下定向 , 水下摄影 。游泳:游泳,跳水,水球,漂流 。
【户外活动都有哪些】
 2、航海:冲浪 , 滑水,风帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇,水上摩托 , 漂流 。
二、陆地运动及单车运动:
1、徒步:散步 , 行军 , 跑步,暴走?定向越野,猎狐 。
2、单车:公路车长途,山地车越野,小轮车机动 , 山地速降 。
三、山地运动及地下活动:
1、登山:徒步登山、攀爬登山、攀登雪山 。
2、速降:滑雪 , 滑梯,滑草,岩降,溪降〔车降、滑降〕 。
3、攀爬:攀岩 , 攀石,器械攀登 。
4、探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞 。
四、野营活动及猎捕饮食:
1、野营露宿、打猎野炊 , 采集花草,模拟野战,拓展训练,荒岛生存 。
2、钓鱼[塘钓 , 海钓,钓虾],捕鱼捉蟹,捉蟮逮鼠,捉虫捕蝶,烧烤烹调 。
3、摄影写生 , 地质考察,采集矿石,调查民俗,考察古迹 , 采访奇闻 。
五、机动车船及航空运动:
1、摩托:山地越野,公路竞赛,长途旅游 。
2、汽车:赛车 , 越野,探险 , 旅游,度假 。
3、滑行:滑雪,滑冰,滑水,旱冰 , 滑板,蹦极,岩跳 。
4、航空运动:跳伞 , 滑翔伞,动力?。?热气球,滑翔机,超轻型飞机 。
六、娱乐休闲及军体运动:
1、老鹰捉小鸡,丢手绢,跳格子,到下关,救人,斗鸡,熊瞎捉人,群马混战 。
2、打弹子 , 跳皮筋,刷陀螺,掷杏核 , 耍空竹,放风筝,斗草 。
3、球类:皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球,沙袋 。
4、骑行:马,骆驼,牛,驴 。羊车,狗车,爬犁 。自行车,独轮车 。
5、通讯:手旗通讯 , 灯光通讯,报话通讯,摩托通讯 。
6、射击:射箭 , 镖弩 。彩弹野战
简单的户外运动有哪些
简单的户外运动有哪些,户外运动分为极限的和简单的 。两者都很好,因为这样可以亲近大自然 , 更好的呼吸清新的空气,还能释放生活和工作上的压力 。下面分享简单的户外运动有哪些 。
简单的户外运动有哪些112种简易户外小运动
网球
每小时燃烧卡路里:544
能让你瘦手臂、肩膀,减少背部赘肉
排球
每一个发球与扣球的动作能帮你锻炼手臂、腰腹、腿部以及美化胸部
游泳
每小时燃烧卡路里:476
游泳是一项全身运动,能有效扩展胸部,有丰胸之功效 , 还能伸展背部、手臂、腰腹、腿部以及肩膀的'肌肉
骑自行车
每一次的腿部循环动作能帮助紧实腿部以及臀部肌肉
棒球
每小时燃烧卡路里:340
平时的日常棒球练习能让你的胸部、手臂、腿部 。、肩膀以及背部的肌肉得到很好的锻炼
远足
每小时燃烧卡路里:442
当你沉浸在美好的风光里面,能帮你悄悄塑出一双美腿哦 。
划船
通过划桨的动作能让你的手臂以及背部得到很好的锻炼 , 紧实双臂与背部肌肉
高尔夫球
每小时燃烧卡路里:306
每次的挥杆动作能帮你紧实手臂、腰腹、背部以及肩部
骑马
每小时燃烧卡路里:272
紧实臀部与大腿内侧肌肉 , 能让困扰你的萝卜腿和贵妃臀迅速消失
逛街
每小时燃烧卡路里:238
或许逛街不能算得上是运动,但走路能让你瘦小腿、收紧臀部肌肉 , 不过一定要穿着舒适的鞋子逛街
扔飞盘
每小时燃烧卡路里:204
辗转的飞盘能带给你胸部、手臂、肩膀、腹部以及腿部一个很好的锻炼
航海
有效紧实腿部、手臂、肩部以及腰腹部的赘肉
这么多种的有氧户外运动简单有方便,只要大家坚持有氧户外运动 , 迷人性感的身材人人都值得拥有 。
简单的户外运动有哪些2以下几种简单又不错的户外运动,那种合适就进行吧:
1、徒步快走徒步指步行 , 根据穿越区域的不同,可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步 。在空气新鲜的郊外逛逛 , 既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果 。
2、骑行 , 一种健康自然的运动旅游方式 ,能充分享受旅行过程之美。一辆单车一个背包即可出行 ,简单又环保 。驶过颠簸的路途 ,超越黑暗的隧道,在不断而来困难当中体验挑战 , 在遥远的他乡体验风情,在旅途的终点体验成功,体味一种心灵放逐的愉悦 。
3、登山,登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜 , 对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力 。
4、慢跑 , 慢跑是一种简便而实用的运动项目,它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用 。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘 。
简单的户外运动有哪些3(一)按户外运动开展的场地分
按照户外运动开展的自然场地,可将户外运动划分为:山地户外运动、海岛户外运动、荒漠户外运动、高原户外运动和人工建筑户外运动 。
1、山地户外运动
①丛林系列,如定位与定向、丛林穿越、丛林宿营、丛林急救等 。
②峡谷系列,如溯溪、溪降、搭索过河、漂流等 。
③岩壁系列,如攀岩、岩降、攀冰等 。
④其他系列,如群众登高活动 。
2、海岛户外运动
①荒岛生存系列 , 如觅食、觅水、宿营、联络、求援等 。
②滩涂运动系列,如滑沙、沙地(上升器)拔河、结绳负重等 。
③峭壁运动系列 , 如海上攀岩、悬崖跳水、溜索等 。
④近岸水域系列,如木筏环岛、水中滚木等 。
3、荒漠户外运动
①沙漠运动系列,如沙漠穿越、沙漠生存等 。
②戈壁运动系列,如戈壁穿越、戈壁生存等 。
③荒原运动系列,如穿越项目、生存项目等 。
4、高原户外运动
①高山探险系列 , 如登山、高山滑雪等 。
②高原探险系列,如高原徒步、高原峡谷穿越、江河源头探险 。
5、人工建筑户外运动
①垂向户外系列,如攀楼、攀塔等 。
②水平户外系列 , 如自行车、汽车公路穿越、公路徒步穿越、公路穿越等 。
(二)从体育竞技角度分
从体育竞技角度区分户外运动,可分为以下四大类:
①山地运动,如登山、攀岩、攀冰、山地(定点)徒步越野、岩降、器械越野、滑雪等 。
②峡谷运动,如溯溪、溪江、搭绳渡河、山涧漂流等 。
③野外生存 , 如露营、生存技能、自救互救、救援等 。
④荒漠运动,如荒漠定位与定向、畜力越野、非动力机械越野;徒步越野、信号与联络等 。