为什么5公里跑完还是无氧极限，第二次跑？_生活广记

这可能是因为您的身体需要更多的时间来适应跑步的强度和氧气需求。在第一次进行高强度运动时，身体需要更多的时间来适应运动对氧气和能量的需求，这可能导致在运动过程中出现无氧极限的情况。
此外，跑步的强度、速度和持续时间也可能会影响您是否处于无氧状态。如果您在第一次跑步时速度过快或持续时间过长，可能会导致身体无法供应足够的氧气来满足肌肉的需求，从而导致无氧极限。
随着时间的推移，您的身体会逐渐适应跑步的强度和氧气需求，从而减少无氧极限的情况。建议逐渐增加跑步的强度、速度和持续时间，以避免过度训练和受伤。
有氧运动是在在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态的运动。而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。俯卧撑、引体向上属于无氧运动，跑步中慢跑属于有氧运动，但加速跑或冲刺跑则属于无氧运动。
在有氧运动的过程中，身体的每个部位的肌肉都需要很多的氧气，这样才能够让体内的血液循环加剧，也会令呼吸加剧，而且要是长时间进行运动，肌肉就会持续的进行收缩，肌肉里面的废物也会被氧气带走。
【为什么5公里跑完还是无氧极限，第二次跑？】
扩展资料：
长期坚持有氧运动还能增加体内血红蛋白的数量，提高我们身体的抵抗能力，延缓我们身体的衰老速度，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能。
有氧运动还能增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。
人民网——有氧运动有哪些好处？解析有氧运动的七大好处
百度百科——无氧运动