一周岁的宝宝食谱做法

导语:岁宝宝虽然长了几颗牙齿,可以咀嚼一些稍微粗硬的食物,但并不代表所有食物都适合一岁宝宝食用,下面就由我为大家带来一周岁的宝宝食谱做法,希望能给各位妈妈们带来帮助!
一周岁的宝宝食谱做法苹果米糊
营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用
用料:苹果1个、米粉若干
做法:
1、苹果洗干净切块、去核
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥
4、冲泡好米粉
5、将苹果泥、米粉搅拌即可
香蕉米糊
营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加
用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)
做法:
【一周岁的宝宝食谱做法】
 1、香蕉切断,捣成泥
2、加入4勺米粉到香蕉泥中
3、加热水并搅拌
香蕉菜泥粥
营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收 。
用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
做法:
1、香蕉块与小米同煮
2、西兰花下水焯去农药、切碎
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可
胡萝卜银鳕鱼粥
营养价值:胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等
用料:
1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥
2、大米洗净煮成粥
3、胡萝卜银鳕鱼粥完成
双米红枣稀粥
营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用 。
用料:红枣若干、大米小米若干
1、红枣去核、蒸熟
2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁 , 用米汁代替粥)
3、将枣泥倒入粥中即可 。
一岁宝宝食谱大全及做法
在一岁以前,宝宝的口粮主要以奶粉为主 , 但一岁以后,宝宝的口粮主要以辅食为主 。为保障宝宝的口粮 , 妈妈一定要学会更多的食谱,让宝宝吃得营养健康 。那一岁宝宝可以吃什么呢?下面分享一些粥类食谱给妈妈:
鹌鹑粥
材料:大米30克,净鹌鹑1只,水适量 。
做法:将鹌鹑清洗干净 , 去皮切成块,再用干净的煲汤袋装着,和米一起用水浸泡2个小时,再倒入锅中,用中火煲45分钟,熄火后等5分钟就可以了,注意将汤袋拿掉,直接喂宝宝吃粥 。
栗子粥
材料:大米粥1小碗 , 栗子3个,精盐少许 。
做法:将栗子的外皮剥去,放在锅中加水煮熟 , 再与大米粥一起煮,时间大约为30分钟 , 熟后加少许精盐,就可以喂给宝宝吃了 。记得将栗子弄碎再给宝宝吃,粥可以直接吃 。
鸡肉末碎菜粥
材料:大米粥1/2碗,鸡肉末1/2大匙,碎青菜1大匙,鸡汤、盐、植物油少许 。
做法:将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟,在与大米粥、鸡汤 , 加盐、植物油一起熬煮,熟后即可食用 。
鱼松菠菜粥
材料:大米25克 , 鱼肉松15克,菠菜10克 , 清水250毫升 。
做法:大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎,加清水和少许盐一起熬煮几分钟 , 熟后即可食用 。
小鱼蛋花粥
材料:米饭少许、小鱼10克、鸡蛋半个 。
做法:将米饭、小鱼、鸡蛋一起放入锅中熬煮,等熟后搅拌均匀,加盐就可食用 , 记得鱼有骨头,要去掉 。
一周岁宝宝营养食谱
如果宝宝爱吃粥,妈妈可以收集多一些食谱,变着样式给宝宝做 。那适合一岁宝宝吃的粥还有哪些呢?分享一岁宝宝营养食谱给妈妈:
绿豆薏仁粥
材料:大米50克,绿豆20克,薏仁20克 。
做法:将薏米、绿豆清洗干净,用水浸泡一夜,然后第二天倒入锅中加大米熬煮,直到绿豆煮烂,稍凉后就可以喂给宝宝吃了 。
鸭粥
材料:青头雄鸭一只 , 粳米适量,葱白3根 。
做法:将青头雄鸭杀死,拔掉表面的毛,切开去除内脏,清洗干净,去掉骨头,切成块,与粳米一起煮,加葱白就能食用 。
肉糜粥
材料:猪瘦肉、粳米适量,食盐少许 。
做法:将猪瘦肉清洗干净,放入绞肉机中搅成肉末,接着与粳米一起熬煮,熟后加盐食用即可 。
鱼粥
材料:青鱼、带鱼或鳗鱼一条,食盐、葱、酒少许 。
做法:将鱼清洗干净,去除鱼鳞,放在锅中蒸熟,接着去骨取鱼肉 , 放入锅中加粳米一起熬煮,记得加食盐、葱、酒等配料,就能做成鱼粥 。
蛋花粥
材料:鸡蛋1个、粳米适量 。
做法:将鸡蛋倒入锅中,加粳米一起熬煮的,等熟后加盐和熟油再煮一会儿 。
猪肝泥粥
材料:猪肝适量,盐少许,粳米适量 。
做法:将猪肝清洗干净 , 用刀切成泥状,与粳米一起放入锅中加水熬煮,熟后即可喂给宝宝吃 , 营养健康 。
1岁宝宝营养辅食
给宝宝做辅食是一件开心的事,能让宝宝吃得健康 。但有的妈妈由于缺乏经验,不知道怎么做 。其实,妈妈可以先get起一些食谱,再制作 。那适合1岁宝宝的营养辅食有哪些呢?
花豆腐
材料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许 。
做法:将豆腐煮熟,弄碎,加剁碎的青菜,淀粉、精盐、葱姜、水一起熬煮,接着把蛋黄研碎 , 撒一层在豆腐泥上 , 蒸10分钟,即可喂给宝宝吃 。
牛奶蛋
材料:鸡蛋1个,牛奶1杯 。
做法:将鸡蛋打碎,蛋黄和蛋白分开,打发至起泡,加入牛奶、白糖,搅拌均匀,倒入锅中煮熟,即可食用 。
鲜茄肝扒
材料:猪肝100克 , 紫心番薯250克 , 番茄2只 , 面粉50克,生抽、盐、糖各少许,淀粉、水各适量 。
做法:猪肝清洗干净,番薯连皮洗干净 , 制作时,先用盐、糖腌制猪肝,再煮熟番薯,弄成泥状 。猪肝也要弄成泥状,等弄好后把它们混合在一起,煎至两面呈金** 。最后把番茄放进锅中略炒,用水淀粉勾芡,淋在肝扒上即成 。
1岁婴幼儿食谱
1岁婴幼儿需要补充足够的营养,才能满足身体发育的需求 。作为妈妈,应该做营养的辅食给宝宝吃 。那适合1岁婴幼儿吃的辅食有哪些呢?下面继续分享给妈妈们:
鱼蛋饼
材料:鸡蛋半个,净鱼肉20克,净葱头10克 , 黄油6克,番茄沙司10克 。
做法:将葱头切碎,鱼肉煮熟 , 鸡蛋磕入碗内,加研磨成泥的鱼肉和切碎的从头一起搅拌均匀,接着在锅中放黄油,倒入原料 , 煎煮,就能做成鱼蛋饼了 。
珍珠汤
材料:面粉40克,鸡蛋1个 , 虾仁10克,菠菜20克,高汤200克 , 香油2克,精盐2克,味精少许 。
做法:将鸡蛋磕破,蛋清和面粉揉合成面团,擀成薄皮,搓成小球,接着虾仁、菠菜洗净,放入锅内,加精盐煮熟,淋入鸡蛋黄,加菠菜末,煮一会儿,即可喂给宝宝吃 , 营养健康 。
鱼松
原料:净鱼肉75克,花生油4克,酱油1.5克,精盐、白糖、料酒各少许 。
做法:将鱼肉洗净 , 放在锅内蒸熟,接着去骨、去皮,放入锅内 , 边烘边炒,再加精盐、料酒、白糖 , 即可做成美味的鱼松,入口即化,宝宝爱吃 。
黄鱼小馅饼
原料:净黄鱼肉50克 , 鸡蛋1个,牛奶50克,葱头25克,植物油、淀粉各适量,精盐少许 。
做法:将黄鱼肉洗净,剁成鱼泥放入碗内 , 加调料搅拌成鱼肉馅,放在平底锅中加油煎至两面呈金**,即可喂给宝宝食用 。
婴儿1周岁食谱
作为妈妈,要学会做辅食,这样才能满足宝宝的营养需求 。如果不会做,可以收藏一些食谱,回家试试 。下面继续分享1周岁婴儿食谱给妈妈:
鱼肉水饺
原料:鲜净鱼肉50克,面粉50克,肥猪肉7克,韭菜15克,香油、酱油、精盐、味精、料酒各少许,鸡汤25克 。
做法:将鱼肉、肥肉清洗干净,剁成肉末 , 加鸡汤、精盐、酱油、味精一起搅拌成糊状,再加剩余的原料 。接着,面粉加水揉成面团,加入料,放入有清水的锅中 , 浮起后,捞出即成 。
红小豆泥
原料:红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许 。
做法:将红小豆洗净 , 放入锅中,加入凉水用旺火烧开,再加少许油,倒入红糖、豆沙,改用中小火炒好即成 。
苹果薯团
原料:红薯50克,苹果50克,蜂蜜少许 。
做法:将红薯洗净 , 去皮,切碎煮软 。把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯均匀混合 , 加入少许蜂蜜拌匀即可喂食 。制作中,要把红薯、苹果切碎,煮烂 。