山楂的作用:1、防癌、抗癌近年研究发现 , 山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有抗癌的作用 。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重,而实验研究表明,山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成,还可抑制黄曲霉素的致癌作用 。所以,消化道癌症的高危人群应经常食用山楂,对于已经患有癌症的患者,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用 。2、强心、降血脂、降血压临床研究证实,山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用 。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用 。因此,高血脂、高血压及冠心病患者,每日可取生山楂 15~30克,水煎代茶饮 。3、治疗痛经、月经不调中医认为山楂具有活血化淤的作用 , 是血淤型痛经患者的食疗佳品 。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛 , 待经血排出流畅时 , 疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块 。患者可取完整带核鲜山楂1000克,洗净后加入适量水 , 文火熬煮至山楂烂熟,加入红糖250克,再熬煮10分钟,待其成为稀糊状即可 。经前3~5天开始服用,每日早晚各食山楂泥30毫升,直至经后3天停止服用 , 此为1个疗程 , 连服3个疗程即可见效 。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者 。山楂粥治疗高血压原料山楂30~40克粳米100克砂糖10克 。制作先将山楂入砂锅煎取浓汁 , 去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥 。用法可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程 。功效健脾胃,消食积,散淤血 。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等 。山楂双耳汤原料:银耳10克、黑木耳10克,山楂20克,冰糖30克 。山楂双耳汤 , 首先就是把事先泡好的黑木耳和银耳洗去渣滓,择净 。然后把黑木耳、银耳、山楂放进砂锅里,再在砂锅中加入500克清水 , 接下来用中火煮约20分钟 。20分钟之后,加入冰糖 , 然后搅拌均匀,当冰糖完全化开 , 这道色泽诱人,还能降压的药膳——山楂双耳汤就可以出锅了.这道药膳食用起来需要注意的是 , 脾胃虚寒 , 容易腹泻的人慎用,黑木耳有通便的作用,而山楂这种消导作用大量食用的话 , 也会使大便次数增多 。编辑本段山楂饮品山楂汤山楂 原料:山楂500克,白糖200克,可依自己口味酌量增加 。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,煮之8成熟将水倒出重新加水 , 并加糖 。将山楂煮开花后即可食用 。山楂茶原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克 , 甘草100克 。制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡 , 代茶饮 , 茶淡为度 。山楂银菊饮原料:山楂、银花、菊花各10克 。制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量 。山楂橘皮饮原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克 , 生薏苡仁10克 。制法:将以上几味共研细末 , 入暖水瓶中用沸水冲泡,1日饮完 。三月有效 。山楂瓜皮饮原料:山楂20克,冬瓜皮30克 , 首乌、槐树角各10克 。制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用 。健美消脂茶原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克 。制法:将以上各味入砂锅中加水煎熬 , 滤汁饮用,为一日量 。(脾胃虚弱者慎服)健美消脂茶原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克 。制法:将以上各味同入砂锅加水适量煎煮,滤汁饮用,为1日量 。(脾胃虚弱者慎服)双根茶原料:茶根、山楂、芦根各15克 。制法:将以上各味同煎熬20分钟 , 滤汁饮用 。山楂降压汤主料:猪肉(瘦)200克 辅料:暂无 调料:姜5克,大葱10克,盐2克 1. 将山楂洗净,如果是山楂果,拍松;2. 将猪瘦肉去血水,洗净后切成4厘米长、2厘米宽的块;3. 姜拍碎,葱切成段;4. 将锅置中火上烧热,加入素油烧热至六成熟时,放入姜末、葱段爆香;5. 加入鸡汤 , 烧沸后加入猪肉、山楂、盐,用文火炖50分钟即成 。[1]编辑本段食疗方推荐[2] ●山楂红糖水材料:鲜山楂120克,红糖50克 。制作:先把鲜山楂洗净捣碎,然后和红糖一起放进锅内,加入清水500毫升,用中火煎煮30分钟 。去渣用器皿装好,饭后饮用 。宜隔天服用一次 。注意:有消化道溃疡、胃酸过多者或糖尿病者不宜饮此糖水 。●山楂枸杞子粥材料:山楂30克 , 枸杞子15克,大米50克 。制作:将山楂、枸杞子、大米洗净后一同放进锅内,加进适量清水,先用武火煮沸者,再用文火熬成粥,待温随量食用 。注意:有溃疡病、胃酸过多者不宜食用,低血压患者也不宜食用本粥 。●山楂丹参粥材料:山楂30克,丹参30克,大米100克 , 冰糖适量 。制作:将丹参片、山楂片、大米洗净 。然后将丹参、山楂放进锅内,加适量清水煎取药汁 。药汁煎成后,去除药渣,加大米煮粥 。粥成后,加入适量冰糖即可 。注意:有溃疡病、胃酸过多者,不宜食用此粥 。此粥较酸 , 不宜空腹时食用 。●山楂荷叶茶材料:山楂30克,荷叶15克,槐花9克,白糖少量 。制作:把山楂、荷叶、槐花洗净,然后同放进沙锅内 , 加入适量清水煎煮,然后去药渣取汁,再加入少量白糖调味,用器皿装好 , 代茶饮用 。注意:有溃疡病、胃酸过多者或糖尿病患者不宜饮用 。1,大山楂丸:山楂960g,麦芽、神曲各140g 。共研为细末,用白糖840g,混合均匀,炼蜜为丸 。每丸重9g , 每次服1丸 , 温开水送下 。源于《中药制剂手册》 。本方所用三物都长于消化食积 。用于消化不良,食积不化 。2,山楂汤:山楂60g , 打碎,加水煎汤,用少许红糖调味 。空腹时温服 。源于《朱丹溪方》 。本方专取山楂活血化瘀(含收缩子宫的作用在内) 。用于产妇恶露不?。?腹中疼痛,或产后血瘀腹痛 。3,楂香散:山楂、小茴香各等分 。研为细末 。每次3~6g , 以少许盐、酒调合,温开水送服 。源于《百一选方》 。方中山楂能活血 , 小茴香能行气 , 二者共用,有活血行气、消除瘀滞肿痛的良好效果 。用于疝气,睾丸肿痛 。4 , 山楂决明汤:山楂30g,决明子60g 。加水煎汤服 。山楂、决明子都有降低血压和血清胆固醇的功效,饮用也较适口 。用于高血压和高血脂症 。常用配方 1、治荣卫气虚 , 脏腑怯弱 , 心腹胀满,全不思食,肠鸣泄泻,呕哕吐逆:人参(去芦)、茯苓(去皮)、甘草(炙)、白术各等分 。上为细末,每服二钱,水一盏 , 煎至七分,通口服,不拘时 。入盐少许,白汤点亦得 。2、治肺痿吐涎沫而不咳者:甘草四两(炙),干姜二两(炮) 。上药细切,以水三升,煮取一升五合 , 去滓 , 分温再服 。3、治热嗽:甘草二两 , 猪胆汁浸五宿,漉出炙香,捣罗为末,炼蜜和丸,如绿豆大 , 食后薄荷汤下十五丸 。4、治伤寒脉结代,心动悸:甘草(炙)四两,生姜(切)三两,人参二两,生地黄一斤 , 桂枝(去皮)三两 , 阿胶二两,麦门冬(去心)半斤,麻仁半升,大枣(擘)三十枚 。右九味,以清酒七升,水八升,先煮八味,取三升 , 去滓 , 内胶烊消?。?温服一升,日三服 。5、治少阴病二、三日,咽痛 , 与甘草汤不差者:桔梗一两 。甘草二两 。上二味 , 以水三升,煮取一升,去渣,温分再服 。6、治失眠、烦热、心悸:甘草一钱,石菖蒲五分至一钱 。水煎服 。每日一剂,分二次内服 。7、治疟疾:甘草二份,甘遂一份 。共研细末,于发作前二小时取用一分放肚脐上,以胶布或小膏药贴之 。8、治胃及十二指肠溃疡:一瓦楞子五两(煅研细末),甘草一两(研细末) 。混匀,每服2钱,每日3次 。二甘草粉1.0克,鸡蛋壳粉1.5克,曼陀罗叶粉0.05克 。混匀,饭前或痛时服,每服3克 , 日服三次 。9、治妇人脏躁,喜悲伤,欲哭,数欠伸:甘草三两,小麦一升,大枣十枚 。上三味,以水六升,取三升,温分三服 。亦补脾气 。10、治痘疮烦渴:粉甘草(炙)、栝楼根等分 。水煎服之 。11、治婴儿目涩,月内目闭不开,或肿,羞明,甚至出血者,名慢肝风:甘草一截,以猪胆汁炙,为末,每用米泔调和少许灌之 。12、治汤火灼疮:甘草煎蜜涂 。13、治阴下湿痒:甘草一尺 , 并切 , 以水五升,煮取三升,渍洗之,日三、五度 。14、治农药(1059、1605、4049等有机磷制剂)中毒:甘草四两,滑石粉五钱 。用时将甘草煎汤,冷后冲滑石粉顿服 。一日连服三次 。15、治饮馔中毒,中砒毒:甘草伴黑豆煮汁,恣饮无虞 。(《本草蒙筌》) ⒃治铅中毒:生甘草三钱,杏仁(去皮、尖)四钱 。二味煎服,一日两次,可连服三至五天 。16、伤寒咽痛(少阴症) 。用甘草二两,蜜水灸过,加水二升 , 煮成一升半 。每服五合,一天服两次 。此方名甘草汤 。17、肺热喉痛(有灸热) 。用炒甘草二两、桔梗(淘米水浸一夜)一两,加入阿胶半斤 。每服五钱,水煎服 。18、肺痿(头昏眩,吐涎沫,小便频数 , 但不咳嗽) 。用灸甘草四两、炮干姜二两,水三升,煮成一半,分几次服 。此方名甘草干姜汤 。19、肺痿久嗽(恶寒发烧 , 骨节不适 , 嗽唾不止) 。用灸甘草三两 , 研细 。每日取一钱,童便三合调下 。20、小儿热嗽 。用甘草二两,在猪胆汁中浸五天 , 取出灸后研细,和蜜做成丸子,如绿豆大 。每服十丸,饭后服,薄荷汤送下 。此方名凉隔丸 。但是实在没有山楂和甘草的配方 。想减肥 我可以推荐你一些 。1、美肤茶 绿茶末适量 , 软骨素1克 。先用沸水冲泡浓绿茶一杯,然后将软骨素与茶水调和 。经常饮用可健美皮肤 , 使皮肤富有弹性 。2、 消脂茶 茶叶、生姜、诃子皮各等份 。先将茶叶、诃子皮加水1碗,令其沸热后,再加生姜煎服 。可治积食,且效果明显 。3、护眉茶 隔夜茶适量,蜂蜜少许,在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀,洗洗眉面,可润眉 。长期使用可使眉毛浓密 , 富有光泽 。4、茶类在日常生活中有一些食物对我们的健康有帮助的排毒、克服便秘的简易茶 。5、 灵芝茶 灵芝草10克,绿茶少许 。将灵芝草切成薄片,用沸水冲泡,加绿茶饮用 。既补中益气,又增强筋骨,能保持青春,白嫩肌肤 。6、 何首乌茶 绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量,加水共煎,去渣饮用 。每日1剂,随意分次饮完 , 有美容、降脂、减肥等功效 。7、 矿泉水茶 茶叶适量,矿泉水50毫升 。将矿泉水加糖,冲泡茶叶,常饮可增强体力,使皮肤变得柔软细腻 。8、 葡萄茶 葡萄100克,白糖适量,绿茶5克 。先将绿茶用沸水冲泡,葡萄与糖加冷水60毫升,与绿茶汁混饮,可抗衰老和保持青春活力 。9、 珍珠茶 珍珠粉、茶叶各等份 , 用沸水冲泡茶叶,以茶汁送服珍珠粉 。有润肤、葆青春、美容颜功效,适用于开始老化的皮肤 。编辑本段自制12种美容减肥茶1.消脂茶茶叶、生姜、诃子皮各等份 。用法:先将茶叶、诃子皮加水1碗,令其沸热后,再加生姜煎服 。功效:治积食,减肥 。2.驻颜残茶残茶水适量 。用法:用喝剩的残茶水洗脸,养成习惯 。功效:润泽肌肤,坚持一段时间即可显出功效 。3.慈禧珍珠茶珍珠粉、茶叶 。用法:沸水冲泡茶叶,以茶汁送服珍珠粉 。功效:润肤、葆青春、美容颜 。适用于开始衰老的皮肤 。4.美肤茶绿茶末适量,软骨素1克 。用法:先用沸水冲泡浓绿茶杯,然后将软骨素与茶水调和,经常饮用 。功效:美艳肌肤,使皮肤富有弹性 。5.葡萄茶葡萄100克,白糖适量,绿茶5克 。用法:绿茶用沸水冲泡,葡萄与糖加冷水60毫升,与绿茶汁混饮 。6.灵芝茶灵芝草10克,绿茶少许 。用法:灵芝草切薄片,用沸水冲泡,加绿茶饮用 。功效:补中益气,增强筋骨,保持青春 。7.绿茶适量绿茶 。用法:经常用沸水冲服,不限量 。功效:防衰抗老,保持苗条身材和青春活力 。8.何首乌茶绿茶、何首乌、泽泻、丹参 。用法:加水共煎,去渣饮用 。每日1剂 , 随意分次饮完 。功效:美容、降脂、减肥 。9.护眉茶隔夜茶适量,蜂蜜少许 。用法:隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀,洗濯眉面 。功效:润眉 。长期使用可使眉毛浓密,富有光泽 。10.乌发茶黑芝麻500克,核桃仁200克,白糖200克,茶适量 。用法:黑芝麻、核桃仁拍碎,糖10克,用茶冲服 。功效:乌发美容 。常用可保持头发光滑、滋润、不会变白 。11.雀舌茶雀舌茶、枸杞各等份 。用法:文火煎服 。功效:消食、化气、壮阳、减肥 。编辑本段夏日瘦身推荐:六种清凉减肥茶水你知道吗?茶中含有大量的食物纤维 , 而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉 。更重要的是它还能燃烧脂肪 , 这一作用的关键在于维生素B1 。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质 。夏季天气炎热 , 人体因为出汗而流失大量水分 , 茶水减肥当然是最好的选择 。1、 荷叶茶古代减肥秘药 。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料 , 不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用 。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门 。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好 。其次是一天分6次喝,有便秘(提醒:有必要做一些 晨饮运动)迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利 。第三最好是在空腹时饮用 。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了 。2、黑茶可抑制小腹脂肪堆积 。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用 。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶 。另外 , 应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去 。黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地 。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶) 。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮 。3、杜仲茶可降低中性脂肪 。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降 。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用 。4、乌龙茶茶中维生素A、维生素E含量丰富,它是天然的健美饮料,有助于保持皮肤光洁白嫩,减少皱纹,还能抗氧化、防辐射、提高免疫力,减肥去脂强!效果最好的减肥茶1、山楂金银菊茶材料:菊花、山楂、金银花各10克 。做法:将山楂拍碎 , 将所有材料加水煮沸即可 。每天一剂 。功能:化瘀消脂,健脑明目 。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者 。其中山楂因为能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著 。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝 。2、荷叶饮做法一:材料:鲜荷叶、山楂各5克 , 生薏仁3克做法:将所有材料以滚水冲泡,焖约10分钟 。做法二:材料:荷叶10克、绿茶10克 。做法:沸水冲泡即可功能:瘦身 。3、消脂饮材料:山楂3钱、决明子5钱、陈皮与甘草各3钱做法:所有材料以滚水冲泡,焖约10分钟即可 。功能:清热减肥 。容易胃痛、拉肚子的人少喝 。4、美肤茶材料:绿茶末适量,软骨素1克 。做法:先用沸水冲泡浓绿茶一杯 , 然后将软骨素与茶水调和 。功能:经常饮用可健美皮肤 , 使皮肤富有弹性 。编辑本段排毒功效的花草减肥茶:一、百合:百合性寒味微苦 , 滋补作用可与人参并立,对人体有八补益:1、宁心安神:百合对于神经衰弱的患者有食疗作用 。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症,食百合后会得到有效的治疗 。2、清心除烦:有些人心阴虚 , 精神差 , 经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安,百合有宁心的功能,食之可以缓解症状 。3、补中益气:有些人神气十足,言语低沉,呼吸微弱 , 舌干口苦,食欲不振 , 经常处于萎靡状态 , 这是中气不足的表现 , 如果多吃些百合,就能缓解以上症状 。4、补阴退热:有的妇女常伴低温发烧症状,实属阴虚,百合可补阴并有消炎作用,多吃百合,此症可消 。5、润肤防衰:百合中含有一定的润肤成分,所以多吃百合的人皮肤不干燥,脸上皱纹少,据有关资料反映,在历史上一些女寿星中,不少人是大量地食用了百合 。6、润肠通便:百合柔滑,有通肠之功 , 有便秘的患者,常食可不药而通,尤其是燥症 , 效果更佳 。7、化痰止渴:百合具有清肺的功能,故能治疗发热咳嗽,或加强肺的呼吸功能,因此又能治肺结核,一切气管病患者,食百合均有裨益 。8 。防止秋燥:秋天,气温多变、燥气伤人 , 会使有些体弱者舌干咽痛,干咳无痰,流涕淌泪,适量食用百合可以避免以上症状 。
我们的双眼,特别是眼角膜部分,经常是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的 。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状 。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼?。?但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了 。据有关部门的一项调查表明,每天在电脑前工作3小时以上的人群中,有90%的人眼睛有问题,这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现 。
1.干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩 , 灼痛感,眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光和视力减退 。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中,严重时会发生角膜软化穿孔 , 在检查时可以看到有眼结膜充血 。
2.干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层,它含有保护眼睛不受感染的物质 , 人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现,清洗眼结膜上的灰尘,以保持眼睛明亮 。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少,所以老年人中干眼病的发病率较高 。可引发干眼症的因素相当多,包括:中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症,如角膜退化、睑缘炎、沙眼等;各种免疫性病症和结缔组织?。?缋喾缡?亟谘住⒑彀呃谴?⒖谘鄹稍铩⒐亟谘鬃酆险鳎ǘ喾⑸?谥欣夏昊蚶夏旮九?┑龋灰蚰承┮┪镆??nbsp;, 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等;也可因维生素A缺乏所致 。
近年来干眼病的年轻化趋势明显,主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌;或长期使用某种眼药水 , 如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼病 。
3.怎样预防干眼症
(1)要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯 。专业人士认为,干眼病是一种压力型病症 , 问题出在眼睛长时间盯着一个方向看 。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作 。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的 。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜 。工作的姿势和距离也是很重要的 , 尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势 , 使得视线能保持向下约30o,这样的一个角度可以使劲部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。
(2)长期从事电脑操作者 , 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是:降低胆固醇 , 清除身体内垃圾,预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能 , 茶叶还有防辐射损害的功能 。
(3)为了避免荧光屏反光或不清晰 , 电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳 。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥 。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一 , 因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次 。
(4)为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液 。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液 。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用 。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养 , 能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的 。
因此需要提醒大家,当您全神专注于电脑屏幕时,您眨眼的次数会跟着减少 。建议您多眨眼 , 确保“泪片”能将水分分散到眼角膜 , 防止眼睛干涩 。如怀疑自己有干眼症,应尽快到医疗诊治 。
远眺绿色景色利于润眼、养眼
电脑、空调和隐形眼镜的大量使用,使得干眼症的发病率大幅上升;夏季是急性眼结膜炎等传染病的高发季节 。
电脑使用者要特别注意预防
干眼症是一个通用的术语,又称角结膜干燥症(KCS)或眼干燥症,是指由于泪液的质和量的异常,引起泪膜不稳定和眼表面损害,从而导致眼不适的一类疾病 。其典型症状为眼睛干涩、痛痒、灼烧、眼红、异物感、眼疲劳,视物模糊或视力波动、甚至溢泪等,一些严重干眼症患者可致视力严重下降,甚至失明 。
现今社会电脑、空调和隐形眼镜被大量使用,使得干眼症的发病率大幅上升,尤其是年轻人和电脑使用者,要特别注意预防 。以下因素均可导致干眼症,应该特别注意,必要时到眼科就诊,在医生指导下用药 。
1.年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症 。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少 。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应 , 即溢泪 。
2.计算机使用者 。长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛 。每天在电脑前工作3小时以上的人中 , 有90%以上的人眼睛有问题 。
3.某些疾病因素 。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等 。
4.药物因素 。某些药物可使泪液分泌减少,导致干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等 。
5.戴隐形眼镜者 。隐形眼镜是漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发 。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差 , 主要是干眼引起的,尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发,产生异物感,使蛋白质在镜片上沉淀 。另一方面,干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降,使隐形眼镜更易刮伤角膜 。
6.环境因素 。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥,都可增加泪液的蒸发,导致干眼症 。
7.绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女 。因激素水平的改变可产生干眼症状 。
8.长期使用某种眼药水 。如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼症 。
9.睑板腺功能障碍、泪小点阻塞 。使泪液分泌和排出减少,导致干眼症 。
10.近年来干眼症的年轻化趋势明显 。主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多,长时间面对荧光屏 , 缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌 。
十种措施防治干眼症
1.多眨眼 人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志,殊不知眨眼次数越少,越容易产生干眼症 。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少了 , 直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发 , 失去对眼球的保护力 。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,都会引发干眼症 。
眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥 。正常人每分钟眨眼约20次 。
2.注意眼睑卫生 要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特别是目前甲型H1N1流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发季节,手可以作为传播媒介 , 将病菌传播 。用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,了望远处 , 或看看绿色植物、 。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生 。
3.长时间使用电脑者注意 年轻人出现干眼症症状,应尽快到医疗诊治 。40岁以上的人最好采用双焦点镜片,或者在打字时,戴度数较低的眼镜 。与电脑距离尽量保持在60厘米以上,使视线能保持向下约30度 , 可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。
长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障,核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经 , 绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能 。
4.提倡戴有形眼镜 长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的 。预防干眼症,提倡戴有形眼镜 。
5.尽量少使用空调 空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量 。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩 。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节 。时夏,天气炎热,预防干眼症,使用空调要注意定时开窗通风 。
6.按需点人工泪液 点人工泪液(营养液)要注意不要过频,一天最好不超过6次 。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状 。
7.使用眼用凝胶 眼膏在眼内的储留时间较长 , 但眼膏油腻,病人感觉不“卫生” , 存在显著的视力模糊,接受性差 。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂,眼用凝胶在眼内的储留时间较长,很卫生,且滴用时有清凉的感觉 , 使用方便,接受性好 。
8.做眼睑清洁、热敷 用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能做一次,因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出 。一天可以多做几次,效果很好 。
9.放置泪小点栓塞 对每日需用人工泪液4至5次的中重度患者,泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量 , 在上下泪道放置胶原塞,可达到暂时堵塞泪点的作用 。
10.中医治疗 一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药,可以治疗干眼症
干眼症又称为干燥性结膜、角膜炎,表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感;视物模糊、视疲劳、畏光、视力波动 , 以及头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中,不能耐受有烟尘的环境等 。干眼症目前还无法根治,临床上大多采用人工泪液缓解症状 。目前世界上有数以百万计的患者正在经受干眼症的困扰,并且随着电脑电视的普及干眼症患者有增多的趋势 。下面是干眼症食疗方,帮您预防和改善干眼症 。
1、 百合红枣粥:百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个 。将上述材料洗净,共同煮粥食用 。
此干眼症食疗方功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C , 也含有大量的维生素A 。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目 。
2、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡 。
此干眼症食疗方功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效” 。现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质 。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮 , 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。
需要注意的是,菊花性凉,虚寒体质 , 平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用
3、核桃仁:每晚嚼食两个,可缓解症状 。
此干眼症食疗方功效:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效 。
4、枸杞子:每日15克,洗净后嚼服或煮水服 。
【山楂干甘草茶的功效是什么?】
此干眼症食疗方功效:枸杞子养阴明目,能促进修复病变的角膜,提高机体抗病能力 。
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