登山的时候穿哪种鞋_生活广记

登山的时候穿哪种鞋
登山的时候穿哪种鞋，登山不仅是可以磨练自己的胆识，还可以让自己的身体素质变得好，但登山还是会存在一定的危险性，所以人们要做好防护措施，登山的时候穿哪种鞋，一起来看一下。
登山的时候穿哪种鞋1登山鞋通常有4大功能：
1、防水性
对于很多专业背包族来说，选择购买登山鞋正是看中了该项功能，这是运动鞋或普通旅游鞋所无法比拟的。一般旅游者大都比较注意鞋的舒适性，而对鞋的防水透气性关注较少。据专业测试，一双湿脚散热的时间（在冬季)约是干脚的23倍。而且在户外，一双湿脚很容易冻伤或受到其他伤害。另外，一双湿鞋很重，为行走增加负担。
2、防滑性
登山鞋的鞋底也是很有特色的，不同的厂商根据各自的研究设计出了不同的鞋底花纹，当然绝大多数还是以大波纹形的底纹为主，这有助于增大鞋的防滑性能。
3、足部保护功能
户外活动中，不论是登山还是远足，长时间、大运动量的活动对于足部都形成了巨大的负荷。所以登山鞋要提供非常好的足部保护功能。
除了上述的防水、防滑之外，登山徒步鞋在设计和用料上必须考虑对脚踝、脚板和脚趾提供充分的保护。
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
登山穿什么鞋
包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。其中日用品的品种在保证基本需要的前提下，根据自身条件尚可配备摄影器材、望远镜、指北针、雨具、收音机等。日用品中不可忽略的是装具。最好是能够腾出双手的双肩背式的背包，外加一个腰带式腹兜。前者装放营地用品，后者装放途中常用物品。
此外，不要忘了带个手杖。登山时有了它，人就变成了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。长度不要超过身高的一半为宜。
集体装备：主要包括露营装备、炊具、燃具。当然，如穿插安排有攀岩活动，还应配齐攀岩技术装备，包括：安全帽、主绳、铁锁、小绳套、安全带，岩石锥、岩石锤、上升器、下降器、外伤药等。
对于人们来说其实如果不是很有挑战性的山还是比较适合人们日常用来锻炼身体的'，在这个过程中我们的体力和心肺功能都会得到提升，但是如果是一些比较有挑战性或者是比较危险的山的话其实并不适合人们在平时爬会容易伤身体。
登山的时候穿哪种鞋2登山的好处
（一)科学、经济、有效的健身方式登山运动
投身健身如今已成时尚之事，许多人投资健身器，有的参加了健身俱乐部，但对于那些登山的朋友来说，却选择了一条投资少、见效快的健身之路--登山运动。
登山是一项不可多得的简单、经济、易行的健身运动，使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅，充满活力。
【登山的时候穿哪种鞋】
　运动健身的选择不仅要因人而异，还要因环境、条件、时间而选择。
去大山登高，去野外跑步，没有什么投资，照样强身健体。健身不在投资多少，而贵在坚持。我们积极提倡这种崇尚自然、热爱人生的科学的健身方式。
（二)爬山与心血管体操
爬山的运动方式可形成独特的心血管运动特点首先是双腿交替攀登时，双腿的肌肉收缩间隙中的压力升高，静脉血管受到挤压，使回心血回流加速。
肌肉松弛时，肌肉间隙中压力降低能从毛细血管和动脉端吸引血流，再向心房方向推送，形成收缩与放松时静脉的回流具有辅助泵作用，有效降低下肢的静脉压，对减少其血液淤滞具有重要意义。
爬山的运动节奏较为平稳，呼吸系统得到一定的锻炼和发展，对恢复血管弹性也具有积极的意义。
最后从心脏的负担上看，虽然说比平时加快，但从上述两点看，对心脏的负担反而不大。
（三)登山可防骨质疏松
1、骨质疏松最直接的影响是发生骨折，而登山可以让中老年朋友的腿部灵活，腿部有力，大大减少摔倒的机率。
2、在发生骨折的部位，髋关节骨折对人的影响最大，发生的机率也很大，而登山时要高抬腿，增加了大腿骨的活动范围，使大腿骨粗壮有力。
3、骨质疏松要补钙，老年朋友的肠胃吸收功能差，钙摄入量明显不足，登山增加胃动力，阳光下有利于维生素D促进钙的吸收和利用。
（四)糖尿病的爬山疗法
糖尿病的基本疗法有三，其中运动疗法对糖尿病康复有积极的意义，爬山是比较理想的运动方式。
爬山可以提高身体素质水平，提高免疫能力，减轻或避免并发症，消耗多余的热量，促进减脂，增加对胰岛素的敏感性，减少胰岛素和口服糖药物的用量。
促进身体组织对糖的利用，特别是骨骼肌对葡萄糖的摄取利用能力，恢复细胞对糖的吸收，使血糖、血脂水平下降。
登山过程中，腿部大肌群参与较有规律的运动，具有一定的负荷，使更多的毛细血管张开，加强氧交换，增强新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感程度加强，有利于更好的控制血糖水平。
避免打广告的嫌疑，就不说鞋的品牌和型号。
单凭自己的经验分享一下什么样的球鞋，不容易崴脚！
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两个地方很关键：
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一是鞋帮的高度
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高帮的篮球鞋能有效保护踝关节，原因很简单：系紧鞋带后，高高的鞋帮紧紧包裹住脚踝提供支撑，同时脚跟也牢牢固定在鞋底不会晃动，当脚有发生侧翻的倾向时，鞋帮的束缚也许会帮你控制住脚踝。避免在高强度的运动中扭伤踝关节。
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但是鞋帮过高也会影响脚部的灵活性。这也是为什么现在很多NBA运动员在明明知道高帮鞋的好处也不愿意穿高帮鞋的原因。因此，这些运动员中，以地板流、技术流的后卫为主，而中锋、前这些位置传高帮的更多。
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二是，鞋底宽度！
鞋底宽度也很大程度上，决定了一双鞋子容不容易崴脚，但这个因素往往被人忽视。但是试想一下如果你传的鞋子鞋底是球面样式，踩在地上是不是更容易左右两边倾倒，二鞋面越窄，触地面积越小，就越接近球面。因此，更宽的鞋底能让你的落地更稳。
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除了上诉两个原因，其他的因素包括减震效果、鞋型与脚型的匹配度、鞋底材质等等也能一定程度上影响到鞋子对脚步的保护性。
没有绝对的不崴脚，毕竟是软的东西，不能百分百保证不崴脚。你觉得不崴脚可能是因为变向幅度不是特别大。高帮球鞋保护效果会比低帮好，能有效的对脚踝形成支撑，同时由于包裹性好，整个脚掌也不会容易脱节。篮球不同于别的运动，对脚踝的要求比较高，因此篮球鞋对脚踝的保护一定是有一定要求的。个别的签名鞋因球星的个人特点会更注重脚踝保护。
什么篮球鞋都会崴脚，只是不容易崴脚，并不是说不会崴脚，防崴脚最重要的是鞋子脚踝处的稳定性，高帮的鞋子对脚踝有一定的保护，想要不崴脚，更重要的是要做好热身准备，抢篮板的时候一定不要踩到别人的脚，尽量多打地板流吧。
这个问题本身问的就比较片面，篮球鞋也是鞋，崴脚那肯定也是有的。只不过篮球鞋的设计更加符合人体力学，其包裹行和支撑性保证在篮球运动中减少扭伤意外的概率。
什么鞋都会崴脚，看个人来，相对而言抗扭和tpu支撑好的高帮篮球鞋不容易崴脚。或者像我一样打养生篮球的，穿拖鞋也不会崴脚
没有任何鞋子能不崴脚的……如果有旧伤或怕受伤就老老实实戴护踝吧……
打球的时候想尽量避免崴脚的话，建议穿高帮的篮球鞋，虽然不能完全避免，但是可以很大程度的减轻崴脚的严重性。