文章插图
1、绳子：绳子长度 ， 粗细适中，初学者使用硬绳 ， 熟练后使用软绳 。长度以用脚踩住绳子的中点，两头可抵达腋窝处为理想 。
2、鞋子：稍厚一点的软底运动鞋或者质地软，重量轻的高帮鞋（软底布鞋） ， 避免脚踝受伤 。
3、衣服：最好穿运动服或轻便服装 。
4、场地：选择软硬适中的草坪，木质地板或泥土地 。避免灰尘多、有砂砾的、凹凸不平的场地 。
5、跳绳前：要进行准备活动，进行压腿、伸展、转动腰肢等准备工作，这样会把身体的各个关节都打开，尽可能的减少在运动不适时对身体造成的伤害 ， 提高身体的柔软性 。
【儿童跳绳的注意事项是什么】
6、跳绳后：要记得放松跟拉伸，这样小腿才不会形成难看的肌肉块 。

• 藤椒油和花椒油的区别
• 石家庄附近有什么好玩的旅游景点么？
• 智能跳绳如何选购
• 马缨丹怎么扦插
• 海龟是最长寿的动物吗
• 跳绳要注意哪些事项
• kakay是哪个国家的品牌
• 女性跳绳要注意什么
• Apogee是哪个国家的品牌
• 仙人棒的扦插繁殖方法