玩户外其实是参与户外运动项目的简称,它并不只是针对有钱人 , 比如露营、徒步、登山、攀岩、骑行等项目 。所谓有钱人玩户外是指像万科的王巨头那样的人物去登珠峰,凭借优良的装备系统帮助登顶 。当然,普通人参与户外运动不一定要追求高性能的装备,选择适合自己的项目于方式才是最好的!
有的,据有关专家称:在减肥过程中,体重下降到一定程度后,尽管你仍在减肥途中继续努力,但体重在较长时间内都不再有所改变,这就叫进入了减肥平台期 。也就是在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量被全部耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便自然会产生保护性抑制 。
进入减肥平台期属于正常现象,人人在减肥过程中都会经历这样的平台期,只是时间长短而已 , 但只要突破平台期,体重仍会继续下降 。只不过在进入平台期后 , 由于身上的脂肪已经相对减少,那么体重下降的幅度也会减小 。
在出现平台期时,很多人会误认为已经不能再减了,因此失去了减肥信心和耐心 , 从而放弃了减肥成果 。然而专家强调,这时仍将继续保持以往的减肥方式,保持住以往的减肥成果,不然就会反弹 。同时总结一下目前的方法,看是否还可以在这方面给予加强 。比如现在的减肥方法是以节食减肥为主 , 那就应该在节食的同时又要加大运动量;或在饮食总量不变的前提下再如何调整一下饮食的种类,如减少吃肉类食品,多吃芹菜(叶)、油菜、韭菜、大白菜、胡萝卜、茄子、青椒豆类等蔬菜 , 以新鲜的玉米、红薯、土豆、赤豆、绿豆等来取代部分精米、白面 。每天喝水不少于2000cc 。此外,黑木耳、海带等都是很好的减脂食品,喝奶最好喝低脂牛奶(减肥用豆浆代替牛奶可以吗) 。
【什么是玩户外】
总之 , 当减肥进入平台期后,应在原来的基础上再加大强度,这样突破平台期就比较容易了 。
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