练普拉提的好处是什么


练普拉提的好处是什么

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1、有益于力量训练:普拉提可以提高每一块肌肉的控制能力,特别是深层的肌肉 , 需要花很久的时间去研究训练 。
【练普拉提的好处是什么】
2、改善体态:普拉提从运动和康复医学的角度,令人们重新审视自己的身体,利用多项运动结合的方式来改善体态,像是舞蹈、瑜伽、健身等等 。
3、促进身体平衡性:通过学习锻炼普拉提的动作,可以改善脊椎的位置,促进身体健康,促进身体的平衡,上下、左右的平衡都是非常重要的 。
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