文章插图
1、使用手指测试 。完全放松鞋带，脚尽量靠近鞋前 。如果你还能把一个手指头伸进，而且脚趾没有压力 ， 这通常意味着鞋子的尺寸是合适的 。否则，换大一点的鞋子，并重新测试 。这样做的原因是，当我们下坡时，我们的脚会向前滑，为了防止拇指碰到鞋尖 ， 我们必须留出一些空间 。
2、赤脚测试 。脱下袜子，赤脚试穿 ， 看脚趾是否受到鞋的压迫，尤其是小脚趾和足部上下弓 。如果有压力 ， 那就意味着鞋子窄了 。
3、穿袜子测试 。当你穿袜子时，一定要确保它们是伸展的，而且脚的任何部分都不应该有拘束或松驰的感觉 。
【怎么选合适的运动鞋】
4、试着在傍晚或晚上选择合适的鞋子 。因为在运动中 ， 我们的脚是肿胀的，晚上我们的脚的状况和徒步旅行时的最相似 。

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