膳食纤维的分类

【膳食纤维的分类】

膳食纤维的分类

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膳食纤维分为可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维 。可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等 。魔芋盛产于我国四川等地,主要成分为葡甘聚糖,是一种可溶性膳食纤维,能量很低,吸水性强 。不可溶性膳食纤:最佳来源是全谷类粮食,其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等 。