文章插图
1、糯米有营养 。糯米的营养价值在于它能为人体提供热量和碳水化合物等营养 。
2、100克糯米含有355卡路里，包括81克碳水化合物、6.3克蛋白质等，可以看出糯米的主要营养成分是碳水化合物 ， 可以提供更多的卡路里以满足人体的生理需要 。然而糯米中各种营养成分的含量并不平衡 ， 过量摄入会导致碳水化合物转化为脂肪导致体重增加 。
【糯米有营养吗】
3、同时糯米含有较多支链淀粉难以消化和吸收 ， 对于老年人、儿童和胃肠功能较弱的人有必要控制糯米的摄入量 。平时应该适当加强锻炼提高体质，规律生活防止过度疲劳 。

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