对于一些想要减肥瘦身的人来说 , 通过茶饮来促进消化排毒继而帮助减肥是比较有效的方法 。不过为了能够更好地起到喝茶减肥效果,掌握一些泡茶的方法是比较好的做法,当然每次饮茶不宜太多 。那么喝什么茶能够帮助减肥瘦身?如何自制减肥瘦身花茶?
1、减肥排毒的茶
一、风味绿茶
材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片 。
调制方法:
1、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟;
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可 。
功效:能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙 。
二、玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升 。
调制方法:
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯;
功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用 。
三、绿豆菊花茶
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
调制方法:
1、将菊花放入水中煮沸;
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;
【喝什么茶能够帮助减肥瘦身?】
3、放入少量蜂蜜即可饮用 。
功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方 。
四、西红柿玫瑰茶
材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量 。
调制方法:
1、西红柿去皮、籽,黄瓜洗净;
2、与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤;
3、加入柠檬汁、蜂蜜即可 。
功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩 。
提示:建议喝茶的时候应适量吃一点水果 , 不要过量 , 以免给肠胃带来负担,有条件的话最好能够错开时间 。
另外,专家还介绍一种新的茶叶饮品,即抹茶酸奶 。抹茶是由绿茶调制成粉而成,将一瓶酸奶中加入一小匙抹茶搅拌均匀,每日三餐前各饮一杯 。绿茶有美容去脂之功效 , 酸奶有益人体吸收,餐前饮用令人胃部有饱腹感 , 可达到减肥功效 。但因其性凉,不宜多饮,以免造成胃部不适 。
2、瘦手臂的方法
方法一
1、准备道具——哑铃或矿泉水
2、用双手虎口处轻握道具,手向上伸直
3、以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开)
4、最低处时停约5秒
5、再以数到5秒的速度回到原姿势
方法二:
1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)
2、站在椅子前,背对着
3、双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽
4、双脚合陇向前伸直 , 只以脚跟着地
5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)
6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)
7、再以5秒的速度回到原姿势
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