舞蹈知识讲解大全中国舞各大姿势盘点与技巧教学 _知识分享

技巧上次给大家讲解了“一字马”，“大跳” ， “平转”的学习技巧，没有看到的宝宝戳这里
古典舞基本功，几招教你“软”如少女！今天教大家“元宝跳”，“点翻”，“串翻”技巧！学习中国舞的宝宝记得收藏哦。

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《元宝跳》技巧知识梳理：? 1、元宝跳技巧：放开自己，不要害怕，胳膊和腿尽量伸直打开，经由前蹉步上步推地起跳，前腿经擦地踢出，空中快速吸回成正吸腿的同时，后腿向后踢成紫金冠，仰胸双手展翅舞姿。
? 2、元宝跳要求：快速在空中形成舞姿，前腿吸回时，头仰向上方。敞胸，后腿主动上踢。跳起下后腰时，要向上方提气拔起，收腹立腰，头向上顶。

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《点翻》技巧知识梳理：? 1、点翻技巧：点翻是一个双手成立圆并在半脚尖上完成的过程。手在四个点位置中，上着天，下着地，左右顶着墙，一只脚的半脚尖顶高不放下来，一只脚每次点在正侧方向上，翻的过程中大腰保持直立，胸腰上挑，髋关节保持直立和一个平面不转动，并且留头甩头。
? 2、点翻要求：半脚尖的力量，手臂划圆的路线。刚开始就以半脚尖小碎步，保持两臂平举练习。点翻时要注意胸腰的翻转和头部的翻转，在过程中要挑腰。
《串翻》技巧知识梳理：? 1、串翻是在上身完成“立圆”翻转的基础上，脚下做左右脚交替跳步，形成移动在线的翻身动势。
【舞蹈知识讲解大全中国舞各大姿势盘点与技巧教学】? 2、腰部挺直，不可摇晃；留头甩头，头引导身体；双臂立圆，脚下快速地蹬地起跳，脚尖落地。

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