1、燕麦：燕麦是低热量食物 ， 吃了会增加很强的饱腹感 。
2、香蕉：香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃 。黄瓜：黄瓜能清肠胃，排毒素 。
【吃哪些食物容易减肥效果好 吃哪些食物容易减肥】3、冬瓜：冬瓜有清热利尿清水肿的功效，富含维生素C和钾元素，钠含量低，是非常好的减肥天然食材 。

4、西瓜：西瓜口感好，水分多热量低，是非常不错的减肥水果 。
5、豆腐：含有大量的优质蛋白，热量低，有饱腹感 。
6、酸奶：清肠胃，适合饭后两个小时后喝 。
7、白开水：多喝水促进新陈代谢 ， 清理肠胃，排除毒素，是纯天然的美容减肥饮料 。减肥不要急于求成，需要养成良好的生活习惯，营养均衡 。
8、肉类也要适当吃，多吃白肉，少吃红肉，尽量不要喝酒，控制油量和糖量的摄入 。

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