青少年预防近视眼的方法都有哪些视频 青少年预防近视眼的方法都有哪些


近视眼是一种高发的,常见的眼科疾病,我们经常会看到身边的人戴着近视镜在看书工作 。这种疾病虽然对我们的身体健康危害不大 , 但是却十分影响正常生活,如果忘记带眼镜,就什么都看不清,实在是痛苦 。因此,我们如果还未发现有近视的症状,那么一定要积极的做好预防工作 。
青少年预防近视眼的方法都有哪些?
近距离用眼时间不宜过长,隔45-60分钟休息10-15分钟 。休息时必须远眺,使眼球调节肌得以充分放松 。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸 。走路或乘车时不看书 。不要躺着或趴着看书从而避免出现近视眼 。

用眼卫生
不要长时间看电视、玩手机等 。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光 , 它可穿透晶状体直接到达视网膜,对人造成光化学损害 。正在发育中的青少年,最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护 。近距离用眼时的光线要适中 。大多数情况下视力下降和光线不佳有关 。
加强运动

学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;做眼保健操,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环 , 调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力 , 预防近视眼的目的 。
补充营养

少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性 , 易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性 , 促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展 。减少玩电子产品的时间,上述时间中就是因为玩电子产品导致近视度数飙升,玩电子产品要注意时间,家长应该做好控制,每次不能超过20分钟,而且距离要在30厘米以上才行从而避免出现近视眼 。

体育锻炼
坚持课外活动,增强身体素质 , 提高健康水平 。不能过多地沉溺于游戏机,电脑,电视中 。注意用眼卫生 , 无论是学习还是看电视、看电脑等,一定注意用眼问题,光线要充足,要及时休息,比如远眺等等从而避免出现近视眼 。
温馨提示:以上就是有关于“青少年预防近视眼的方法都有哪些”的全部介绍了 。小编文章最后 , 还要提醒各位读者朋友们,治疗近视眼一定要听取医生的意见 , 不管是选择治疗方法还是用药,都不要盲目自行治疗近视眼,以免出现危险哦 。如果您对于本文所提到的内容还有疑问,可以直接到当地正规医院进行咨询了解哦 。
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