肾虚不是随便乱补的，肾虚指肾脏精气阴阳不足 。补肾的食物有很多 ， 小编我为大家介绍一些补肾的黑色食物，希望对大家有所帮助！

3.黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效 。也是润泽肌肤 ， 乌须黑发佳品 。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素 。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。
4.黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效 。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍 。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助 。用它煮八宝粥时不要放糖 。
5.黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着 。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。
【补肾的黑色食物有哪些? 补肾的黑色食物有哪些】（实习编辑：黄俊达）

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