1、乳类，乳类含有丰富的钙，每100mL牛乳含有100mg左右的钙，300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右，乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等 。

2、豆类，豆制品含有丰富的钙 ， 如黄豆、豆腐、豆腐干、豆汁等，都可以给宝宝多吃一些 。
3、水产品 ， 如河虾、海参、牡蛎等，含有丰富的钙 。
【孩子补钙吃什么样的钙好吸收 孩子补钙吃什么】4、坚果类，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有丰富的钙 。

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