1、坐卧起居：立冬之后，在阳光最强烈的正午时间，以身体背面沐浴阳光，可以达到强壮人体阳气、温通经脉的作用，有利于扶助脏腑正气，抵御外邪 。
【立冬之后怎么养生 立冬之后怎么养生比较好】2、运动养生：动则养阳，静则养阴 。冬日主闭藏，主张少动、少出汗 ， 但也不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气 ， 走出室外 ， 激发身体潜能，提高身体免疫力 。

3、饮食养生：立冬之后，人体的新陈代谢逐渐减慢 。人体肾气随着天气转寒而变得旺盛，立冬后应注意补益肾气 。“冬季进补，开春打虎”，冬令进补能使通过饮食摄入的营养物质更好地储存于体内 。对于体质虚弱的人群来说，可以通过药补的方式，达到扶正固本、增强抵抗力的作用 。

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