1、多吃水果 。做个吃水果大王,为了使你的皮肤健康快速的变好 , 你需要通过饮食来改善肌肤,这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂 。这些水果都需经常吃 , 会好能每天都有水果吃 , 且这些水果经常换着吃 。
2、多吃蔬菜 。为了健康美丽,你要尽可能得补充身体需要的维生素,身体好了,皮肤自然就好了 。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋 。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额 。
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3、吃美容食物 。尽量每周吃一次鱼,经常喝牛奶,吃鸡蛋,还有三样女人女人美容的法宝,分别是蜂蜜、红枣、花生,这三种东西家中应该常备,这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品 。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食,以及对身体有害的食物 。
4、保持良好的睡眠 。为了确保你的睡眠质量,请在晚上10点以后不要吃任何东西,特备饿是除外 。保持良好的心情,不要焦虑 , 这是保证睡眠质量的根本,同时也有助于保养皮肤 。
5、自制面膜 。我觉得效果比较好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黄瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等,以上面膜直接敷于面部即可,每周最多2次 。切面膜每周最好只使用一种 。你也可以选择一两种长期使用 。
6、让脸部更干净 。也就是说不必化妆时尽量不化妆 , 化妆后一定要清理干净,我这里有一个较好的方法,在用洗面奶洗过后 , 在用蚕茧直接在脸上搓,吸掉残留在脸上的脏东西 。这样就能使脸上干干净净的 , 也能防止色斑的生成 。
7、让自己更开心 。多做自己喜欢的事,让自己每天都感到很开心,这样皮肤自然会很好,人也会显得很漂亮的,还有助于睡眠 。
8、经常运动 。有利于促进身体的新陈代谢,也能使肌肤更有活力,我建议大家多走路、爬山还有做瑜伽运动 。
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