1、散步不受年龄、性别和健康状况的约束，也不受场地、设备条件的限制 。立春起阳气渐生，春光明媚，外出散步可以使人接触自然，摆脱冬日以来的懒散，帮助身体多呼吸新鲜空气 ， 促进血液循环和新陈代谢 。
2、慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有很好的作用 。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘 。

【立春养生运动调节 立春养生之道】3、放风筝是一种锻炼身体的活动 。放风筝时 。通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的 。中老年人在放风筝时要注意保护颈部 ， 头颈不要长时间后仰 ， 而应后仰与平视交替，以平视为主 。放风筝最好2~3人一起 ， 选择平坦、空旷的场地 。

• 宝矿力水特是什么饮料 宝矿力水特是运动饮料吗
• 春季养生补气血适合吃什么食物 春季补气血吃什么好
• 立春不能做哪些事吗 立春不能做哪些事吗知乎
• 运动后可以喝水吗 晚上运动后可以喝水吗
• 110米栏运动员英文 110米栏运动员
• 党参这样吃美味又养生 党参怎么吃最有效果
• 哈尔滨：做大做强冰雪运动产业 哈尔滨冰雪项目
• 中医养生保健能考医师证吗 中医养生保健可以考医师证吗
• 不同节气吃什么东西 每个节气适合吃什么
• 春天养生吃什么最好 春天养生适合吃什么食物