1、以谷类为主，食物多样化 。
2、多吃蔬菜水果，保证维生素摄入充足 。
3、生活中记得补充奶类和豆制品 。

4、饮食宜清淡 。
5、注意影视卫生，不吃变质或者不卫生的食物 。
【怎么保证食物营养均衡呢 怎么保证食物营养均衡】6、适量吃一些鱼类、禽类、蛋类等食物 。
7、饮酒适量，适当饮茶 。

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