1、在吃同样多的前提下，柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果的维生素C含量要高一些（10~30毫克/100克） 。而只有少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等维生素C含量很高（＞40毫克/100克） 。

【多吃什么水果才有营养 什么水果吃了最好最营养】2、其中鲜大枣维生素C含量最高 ， 为243毫克/100克 。不过，普通干红枣的维生素C含量较低，仅有14毫克/100克 。

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