1、在日常生活中预防和治便秘的水果儿有：苹果、桃、火龙果、熟香蕉、杏、杨梅、橙子、猕猴桃、西瓜等 。
2、它们含有多种维生素和大量纤维素 ， 有利于粪便排出 。这些水果大多数性味甘寒能刺激胃肠道，使肠蠕动加快，从而预防和治疗便秘 。除了水果，便秘患者还要吃富含纤维素的蔬菜，如菠菜、油菜、黄瓜等；豆类，如大豆、赤豆、绿豆；粮食类如大米、小麦、玉米等 。【什么水果治便秘效果最好 什么水果治便秘】

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