1、马蹄：马蹄味甘性寒，上火吃马蹄很好，既可以做蔬菜 ， 又可做水果食用，有清肺胃之热 ， 具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效 。
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2、甘蔗：上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒 ， 有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴 ， 肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效 。
3、西瓜：西瓜性凉 ， 含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏 。

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