新鲜枣子的热量较高 。
新鲜枣子的热量一般是122大卡（100克可食部分），鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量在水果中偏高 ， 减肥时可少量食用，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助 。
【新鲜枣子热量很高吗 新鲜枣子的热量高吗】鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素 ， 富含维生素C ， 且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分 。
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