1、脱发宜吃:
(1)脂肪低的食物 。营养学家提醒,在日常生活中要想预防掉发,那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物,同时还要注意食物尽量以低脂肪为主,这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发 。
(2)富含矿物质食物 。出现掉发的情况时,在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物,比如像铁、锌、钙等 。
2、脱发忌吃:
(1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 。
【脱发吃什么好得最快最有效 脱发吃什么】(2)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物 。
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