1、营养应该均衡 ， 不要吃得过于油腻 ， 应该有均衡的饮食习惯，比如保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素、多种维生素和膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和粗粮 ， 保证良好的饮食习惯，少吃多餐 。
2、进行体育锻炼，适当运动有助于调整全身机能，达到较好的提高免疫力的效果 ， 可以进行有氧运动，包括游泳、慢跑、跳绳等 。

3、应该保持乐观的心态，人体的免疫力与心态有关 ， 良好的心态能提高人体的免疫系统并且对于疾病有对抗作用 。
4、改善不良的生活习惯，不要熬夜以及大量吸烟、饮酒，养成规律的起居 。
【老人怎么提高免疫力 老人怎么提高免疫力和抵抗力】5、可以服用能强身健体的中草药 ， 比如党参、黄芪、人参等 。

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