1、黑木耳：木耳是平时很常见的食物，但是它的补血效果很好 。木耳中的铁含量是很高的，对于缺铁性贫血有着很好的疗效 。在使用黑木耳进行补血时 ， 最好是和猪肝进行搭配煲汤，补血的效果会更加出色 。
【贫血吃什么可以补血最快最有效食补怎样补血最快 贫血吃什么可以补血】2、苋菜有很好的补血效果，患有贫血的人可以多吃一些 。苋菜能够有效提升人体的血红素总量，还可以增加血液中的含氧量 。可以将苋菜和猪瘦肉做菜一同吃 ， 补血的效果更好 。
3、南瓜中富含多种维生素以及矿物质，尤其是南瓜之中含有的钴是对补血很有益处的元素，能够有效的提升人体造血功能，缓解贫血的症状，是补血的佳品 。
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